Kemik Erimesi ve Yüksek Doz Kalsiyum Alımı :

1—İsveç te yapılan bir araştırmaya göre  günlük 1400 mg kalsiyum alımına ilave 500 mg alım yapıldığında kalp krizi riski 2.5 kat artmakta.

2—Bu anlamda osteoporozdan-kemik erimesinden korunmak için günlük 2 gr üstünde ilave verilen kalsiyum yarardan çok zarar getirmekte.

3—Öte yandan sağlıklı beslenen kişiye dışarıdan kalsiyum desteği verilmesi uygun bulunmamakta.

4—Çok yaşlı kişiler ve emilim problemli kişile günlük 1 gr altında destek yapılabileceği düşünülmekte.

5—Osteoporoza karşı en iyi kaynak olsa olsa yoğurt ve ayran(daha doğal süt ile ev yoğurdu)tüketmek-balık yemek-şalgam yemeği pişirmek olabilir.Zira bu kaynaklar gereken kalsiyumu en iyi emilimle sağlayabilmekte.

Kaynakça.Dünya Gazetesi