İşitmek Kaybına Karşı
Diyet:
1—Daha iyi işitmek için uygulanabilecek
diyet:
1—İstanbul Aydın Üniversitesi
VM Medical Park Florya Hastanesi’nden Kulak Burun Boğaz Uzmanı Opr. Dr. M.
Melih Çiçek, işitmenizi güçlendirecek mineraller hakkında tüyolar verdi.
1—Potasyum
1.1—İç kulaktaki sıvı,
frekansları beynin ses olarak yorumladığı elektriksel dürtülere dönüştürüyor ve
zengin bir potasyum kaynağına bağlı.
1.2—Yaşlandıkça doğal olarak
bu sıvının seviyesi düşüyor. O nedenle potasyumu dikkate almak gerekiyor.
1.3—Potasyum kaynakları:Muz-Patates, ıspanak, lima fasulyesi, domates, kuru
üzüm, kayısı,kavun, portakal, yoğurt ve süt.
2—Folik asit:
2.1—Bazı çalışmalar, folik
asit takviyelerinin işitme kaybını azalttığını gösteriyor. İyi bir dolaşım, iç
kulaktaki tüysü hücrelerin sağlıklı ve düzgün şekilde çalışmasını sağlıyor.
2.2—Folik Asit Kaynakları:et, ıspanak, brokoli ve kuşkonmaz.
3—Magnezyum:
3.1—Michigan Üniversitesi
Kresge İşitme Araştırma Enstitüsü’nde yapılan araştırmalar, magnezyum desteği
alan kişilerin (A, C ve E vitamini ile birlikte) gürültüye bağlı işitme kaybına
karşı korunduğunu gösteriyor.
3.2—Magnezyum Kaynakları:Muz, enginar, patates, ıspanak, domates ve brokoli.
4—Çinko:
4.1--Son araştırmalar kulak çınlamasının
tedavisinde de çinkonun etkili olduğunu ileri sürüyor. Bir uyarı! Çinko,
antibiyotik ve idrar söktürücü ilaçlarla etkileşime giriyor, bu nedenle
takviyeleri kullanmadan önce doktor tavsiyesi isteyin.
4.2—Çinko Kaynakları: Sığır ve tavuk eti, kaju fıstığı, badem, fıstık,
fasulye, bezelye, mercimek, istiridye ve koyu çikolata.
4.2.1-- Kuruyemişler ve
bitter çikolata, yulaf, kinoa, kuru üzüm, kurutulmuş kızılcık ve Hindistan
cevizi-bal-fındık çinko açısından zengin.