Yaşlanmanın Yavaşlatılmasında
Ketojenik Diyet:
1--New York Üniveristesinde
gerçekleştirilen bir çalışma sonucu, beyin fonksiyonlarında ilk yaşlanma
belirtilerinin görüldüğü zaman tespit edilerek, bu süreç yavaşlatıldı.
2--Araştırma, yaşları 18 ila
88 arasında değişen 1000 kişinin katılımıyla gerçekleştirildi. Katılımcılrın
beyin MRG'sini çeken araştırmacıların amacı, deneklerin beyinlerinin farklı
durumlara verdikleri tepkileri görmekti.
2.1--Yapılan incelemeler
sonucunda, beynin farklı yerlerinde etkileşimin yaşla doğru orantılı olarak
kötüye gittiği tespit edildi. Araştırmacılar, bu durumun vücudun insüline karşı
geliştirdiği direnç ile doğru orantılı olabileceğini belirtti.
2.2--İnsanın yaşlanmasıyla
birlikte, beynin vücuda giren glikozu olması gerektiği gibi işleyemediğini ve
bu yüzden de nöronların beyin bölgeleri arasındaki etkileşim ağlarını
istikrarsızlaştırdığı söylendi.
3—Ketojenik Diyet:
3.1--Araştırmacılar, glikoz
alternatifi olarak ketonları tavsiye ediyor. Yapılan çalışmada, bireylere
normal ve düşük karbonhidratlı diyetler uygulandı ve beyinlerinin stabilitesine
bakıldı.
3.2--Sonuç olarak keton
diyetinin beyin bölgelerinde etkileşimi geliştirdiği ve bilişsel aktiviteyi
arttırdığı tespit edildi. Yapılan çalışmalar, keton diyetinin genç bireylerde
de etkili olduğunu gösterdi.
3.3--Ketojenik diyet, çok
düşük karbonhidrat içeren fakat yüksek yağ barındıran bir diyettir. Bu diyet
çeşidi karbonhidrat alımını büyük ölçüde azaltmayı ve bu kesintiyi yağ ile
değiştirmeyi amaçlar.
3.3.1--Karbonhidrattaki bu
azalma, vücudunuzu ketoz adı verilen bir metabolik duruma getirir. Bu metabolik
fazda, vücudunuz enerji için yağ yakma konusunda inanılmaz derecede istekli
hale gelmektedir.
3.3.2--Aynı zamanda vücut
yağı karaciğerde, beyne enerji sağlayabilen ketonlar haline getirmeye başlar.
3.4--Ketojenik diyet listesi
balık, et, tereyağı, yumurta, fındık, peynir, krema ve kuruyemişler, sağlıklı
yağlar (sızma zeytinyağı, hindistancevizi yağı ve avokado yağı vb.), avokado,
düşük karbonhidratlı sebzeler, tuz, biber ve çeşitli sağlıklı bitki ve
baharatlar içermektedir.
3.5--20’nin üstünde çalışma
ketojenik diyetin kilo kontrolü ve hatta diyabet, kanser, epilepsi ve Alzheimer
hastalığına karşı faydaları olabileceğini ortaya koymuştur. Ketojenik diyetler
iyileşmeye yardımcı olabilen diyet çeşitleri arasında yer almaktadır.
3.5.1--Ketojenik beslenme
kilo vermeye de yardımcı olabilmektedir. Ketojenik diyet uygulamak, kilo vermek
ve hastalıklar için risk faktörlerini azaltmak için etkili bir yoldur.
3.6--Aslında, araştırmalar
ketojenik diyetin sıklıkla önerilen düşük yağlı diyete göre çok daha üstün
olduğunu göstermektedir. Dahası, diyet o kadar yoğundur ki, kalori saymadan
veya yiyecek alımını takip etmeden kilo verebilirsiniz.
3.7--Çalışmalara göre,
ketojenik diyet yapanlar, kalori kısıtlı düşük yağlı diyet yapanlara göre 2.2
kat daha fazla kilo vermiştir. Trigliserit ve HDL kolesterol düzeyleri de
düzelmiştir.
3.8--Ayrıca akademik çalışmalarda,
ketojenik diyet yapan insanların, Diabetes UK tarafından önerilen diyete göre 3
kat daha fazla kilo verdikleri bulunmuştur.
4—Yorum:
4.1—İnsan vücudunda sistem ve
hücre veriminin artırılması ile insan ömrü dramatik olarak uzayabilir mi.
4.2—Yaşlanma yada ömür ,hücre
veriminin üstel ifadesi olabilir.Bu ifade doğru ise Yüksek verimlerde ömür
dramatik olarak uzayabilir.
4.2.1--Hücre verimi
mitokondri-hücerenin enerji santralları verimleri ile artırılabilir.Bunun için:
1—mitokondride yakıtın yanma
veriminin yükseltilmesi
2—yanma ürünlerinin hücre
için en az zararlı olması ve hemen atılabilmesi
3—yakıtın ,yakıt veriminin
yüksek olması
4.3—Sistem-organ verimi
insülin direncini minimize etmek ile mümkün olabilir bunun bir yolu ketojenik
diyet ile mümkün olabilir.
4.3.1—İnsulin direncini
minimize etmek için-insulin akışı-akışkanlar mekaniği akışı benzeşiminden esas
alınarak:
1—insülin akışının hızını
yavaşlatmak-diyet-ketojenik diyet-kalori kısıtlaması
2—insülin akışının
yoğunluğunu azaltmak-diyet
3—insülin akışının
akıcılığını yükseltmek
4—insulin akışının geçtiği
kanalların çapını aşağı çekmek.
Kaynak:
1--tamindir.com
2--supplementler.com