Egzersizden Tam Verim Almak İçin Püf Noktalar :

1--Yaz aylarının gelmesiyle, fit bir vücut için egzersiz programları da yoğunlaştı. waternet, konunun kilit noktasının egzersizle eş zamanlı, düzenli yaşam olduğunu söylüyor. Şirketin bu konuda önerileri ise şöyle:

1.1--"Egzersize başlamadan önce karbonhidrat ağırlıklı yiyecekler tüketin ve egzersize aç başlamayın.Sabah egzersizi düşünüyorsanız, kahvaltıda ekmek bulundurun.Su içmeye egzersiz esnasında da devam edin.

1.2--Her yarım saatte, bir bardak su içmek hem performansınızı artırır hem de vücudunuzun toksinlerden arınmasına yardımcı olur.

1.3--Egzersizin ardından da protein ağırlıklı beslenmek gerek. Yağsız et, tavuk, balık gibi protein kaynakları bunun için ideal.