Papaya-Sağlığa Faydaları:
1--Papain enzimi ve papayada
bulunan yüksek lif içeriği, proteinin sindirimine yardımcı olur. Papaya
tüketmek kabızlığı, şişliği ve irritabl bağırsak sendromunun (IBS)
semptomlarını iyileştirir.
2--Papayanın tohumları,
kökleri ve yaprakları mide ülserlerine faydalıdır.
3--Papaya, serbest
radikallere karşı koyan ve birçok kronik hastalığı önleyen karotenoidler de
dahil olmak üzere birçok güçlü antioksidan içerir.Fermente papayadaki
antioksidanlar hafif hipotiroidizm, karaciğer hastalığı, diyabet ve buna bağlı
oksidatif stresi azaltır. Alzheimer hastalığı.
3.1--Papayadaki likopen
antioksidanı kanser riskini azaltır ve kanserin ilerlemesini yavaşlatır.
4--Papaya, HDL'yi veya iyi
kolesterolü iyileştiren, böylece kalp sağlığını iyileştiren ve kalp
hastalıkları riskini azaltan zengin miktarda C vitamini ve likopen içerir.
5--Papaya, iltihaplanma
belirtilerini azaltan başka bir antioksidan olan karotenoidlerin yüksek
içeriğine sahiptir. Yani papaya tüketmek sıklıkla birçok kronik inflamatuar
hastalığı azaltır.
6--Papaya, cilde zarar veren
serbest radikallerle savaşan, yaşlanma belirtilerini azaltan ve cildin güneş
hasarından kurtulmasına yardımcı olan A, C vitamini ve likopen açısından
zengindir.
7—Papaya Kireçlenmeyi Önler
8--Görme Duyusunu Güçlendirir
9--Bağırsakları Temizler.Bağırsaklarda
oluşan parazitlerin dışkı yoluyla atılmasını kolaylaştıran papaya meyvesi,
kolon kanserine karşı alınacak önlemlerden biridir.Bağırsakların normal düzeyde
işlemesini sağlar ve kabızlık gibi sorunları yok eder.
10—papaya kurusu:
10.1--Papaya kurusunun en
büyük avantajlarından biri, sindirim sistemine olan olumlu etkisidir.
İçeriğindeki enzimler, özellikle papain sindirim sürecini destekler ve sindirim
rahatsızlıklarını hafifletir. Mide yanması, şişkinlik ve kabızlık gibi yaygın
sorunlara karşı doğal bir çözüm sunar.
10.2--Ayrıca, papaya kurusu
güçlü antioksidanlarla doludur. Bu antioksidanlar, serbest radikallerle
savaşarak vücudu oksidatif stresten korurlar. Böylece, bağışıklık sisteminin
güçlenmesine, yaşlanmanın yavaşlamasına ve hastalıklara karşı daha iyi bir
savunma mekanizması oluşmasına katkıda bulunurlar.
10.3--Papaya kurusu ayrıca
lif açısından zengindir. Lif, sindirim sistemini düzenlemeye ve sindirim
sürecini desteklemeye yardımcı olur. Aynı zamanda tokluk hissi sağlayarak kilo
kontrolüne de katkıda bulunur. Düzenli olarak papaya kurusu tüketmek sindirim
sistemi sağlığını iyileştirebilir ve kilo yönetimine destek olabilir.
10.4--Bu kurutulmuş meyve
aynı zamanda göz sağlığı için önemli bir besin kaynağıdır. İçeriğindeki
beta-karoten, retinol adı verilen A vitamini formuna dönüşerek göz sağlığını
korur. Bu sayede gözlerin daha sağlıklı kalmasına ve yaşa bağlı görme
problemlerinin riskinin azalmasına yardımcı olur.
Kaynak:
1-- https://www.narayanahealth.org/tr
2-- https://www.nefisyemektarifleri.com/
3-- https://www.cerezpinari.com/