Beyin-Düşünceyle Kalori
Yakmak Mümkün mü:
1--1984 yılındaki Dünya
Satranç Şampiyonası, Rus yarışmacı Anatoli Karpov'un endişe verici düzeyde
zayıflaması nedeniyle aniden iptal edilmişti. Beş ay süren mücadele ve onlarca
maç sonrasında Karpov 10 kilogram kaybetmişti.
1.1--O zamandan bu yana
hiçbir satranç yarışmacısı bu denli büyük bir kütle kaybı yaşamamış olsa da üst
düzey oyuncuların günde yaklaşık 6.000 kalori yakabildikleri belirtiliyor
2--Düşünerek gerçekten de
kalori yakmak mümkün. Ancak bu rakam, çok da dikkate değer bir kalori miktarı
değil. Sürekli çalışır durumdaki beynimiz, toplam kütlemizin yaklaşık %2’sini
oluşturmasına rağmen dinlenme halindeyken vücudun harcadığı enerjinin
yaklaşık%20'sini kullanır.
2.1--Beynin harcadığı
enerjinin önemli bir bölümü, nöronların birbirleriyle iletişim kurmak için
kullandıkları nörotransmitter adı verilen kimyasal haberci moleküllerin
üretilmesi, salgılanması ve taşınması gibi süreçlerde değerlendirilir.
2.2--Benzer tüm süreçler uç
uca eklendiğinde, beynin dakikada yaklaşık 0,18 kalorilik enerji harcadığı
hesaplanabilir. Bu da ortalama bir ampulün yanması için gereken gücün beşte
birine karşılık gelir.
3--Yoğun zihinsel aktivite
gerektiren görevlerdeki katılımcılarda, kandaki glikoz düzeyinin daha fazla düştüğü
gözlendi. Zihinden çarpma işlemi yapmak gibi yoğun düşünsel süreçler
deneyimleyen katılımcıların beyin taramalarındaysa beyne alınan glikoz
düzeyinde artış gözlendi.
3.1--Bu farklılıklar harcanan
enerji miktarı bakımından değerlendirildiğinde, yorucu zihinsel süreçlerde
beynin dinlenme durumuna kıyasla fazladan yaklaşık 1,3 kalori kullanabildiğini
gösteriyor.
3.2--Yoğun düşünme ve
odaklanma süreleri göz önüne alındığında,düşünme eyleminin günde en fazla 50
kaloriye kadar ek harcama sağlayabileceği öngörülüyor.
3.3--Karpov’a dönersek
oyuncunun zayıflamasına aşırı stres ve azalan besin tüketiminin neden olduğu
düşünülüyor. Yani oturduğu yerden, sadece düşünerek zayıflamayı planlayanların
spor yapmak ya da sağlıklı beslenerek kalori açığı oluşturmak gibi daha
gerçekçi çözümleri “düşünmesi"yerinde olabilir.
Kaynak:Popular Scıence--livescience.com/burn-calories-brairı.html--newscientist.com/lastword/mg24532671-400-mind-fuel-can-you-think-yourself-thinner-scientificamerican.com/article/thinking-hard-calories