Kolesterol ü Azaltan Besinler:

1--Posası bol, fitosterol denilen doğal maddelerden zengin olan yiyeceklerin çoğu kolesterol kontrolüne yardımcı oluyor.

1.1--Ceviz, kuru fasulye dahil bakliyatlar, soya fasulyesi, elma, yeşil yapraklı yiyecekler, esmer pirinç ve keten tohumu bu konuda en etkili besinler.

2--Posadan zengin olan diğer yiyecekleri de (portakal, kivi, köklü sebzeler) bu gruba dahil edebilirsiniz.

3--Yulaf kepeğinin de güçlü bir kolesterol azaltıcı olabileceği kabul edilmekte.

Kaynak:HBT