Şeftali-Sağlığa Faydaları-2:
1-- Şeftalideki lif, kabızlığı önleyerek ve sağlıklı
sindirimi destekleyerek, kan şekeri seviyelerinin yönetilmesine yardımcı
olmaktadır. Şeftali ayrıca anti-inflamasyon içererek, bağışıklığı destekler ve
bağırsaktaki faydalı bakterileri besleyen prebiyotikler barındırmaktadır.
2-- Şeftali İçerisinde
yer alan potasyum sayesinde kan basıncının kontrol altında tutulmasını
destekler ve kalp atış hızını düzenlemeye katkı sağlar. Şeftalinin kalp damar
sağlığını etkileyen bir diğer özelliği ise kolesterol seviyelerinin düşmesine
yardımcı olmasıdır.
3-- Haftada en az iki porsiyon şeftali tüketmek menopoz
sonrası kadınları, meme kanseri türlerinden koruyabilmektedir.
4--C vitamini açısından
zengin yapıya sahip olduğu için kas ve kemik gelişimini sağlar.İçerisindeki A
vitamini sayesinde göz sağlığına fayda sağlar.
5—Şeftali tüketmek Safra kesesi ve karaciğer hareketlerini düzenlemeye
yardımcıdır.Ayrıca İdrar söktürücü etkisi vardır.
6—Araştırmalara göre şeftali,
anti-tümör ve anti-kanser özelliklerine sahip olan fenolik ve karotenoid
bileşikleri bakımından zengin olduğunu göstermektedir. Bir başka araştırmada da
meme kanseri, akciğer kanseri ve kolon kanseri gibi çeşitli kanser türleriyle
mücadelede yardımcı olduğunu ortaya koyuyor.
7--Şeftali, diğer
minerallerle birlikte kemikleri ve dişleri güçlendirmeye yardımcı olan fosfor
içerir. Fosfor osteoporoza yol açabilecek bazı kemik hastalıklarının
önlenmesine de yardımcı olur.
8--Şeftali, yaşlanma karşıtı
özelliklere de sahip harika bir çinko kaynağıdır. Ayrıca çinko, vücuttaki testosteron seviyelerini
artırarak, erkek üreme organlarının yaşlanma sürecinde fayda sağlar.
9-- Şeftali çekirdeğinin
siyanür molekülü içerdiği bilinir. Ancak elma gibi diğer meyvelere kıyasla
şeftali çekirdeğindeki siyanür oranı çok daha düşüktür. Çekirdeğin amigdalin ve
B17 olarak adlandırılan laetril içeriği daha ön plandadır.
9.1--Laetril, bağışıklık
sisteminin desteklenmesinde etkili olabilecek bir bileşiktir. Ancak şeftali
çekirdeğinin ne kadar tüketilmesi gerektiği ve sağlık için ne tür katkılarda bulunduğu
tam olarak bilinmediğinden çekirdeği tüketirken aşırıya kaçılmamasına özen
gösterilmelidir.
Kaynak:
1-- https://www.memorial.com.tr/
2--https://www.medicalpark.com.tr/