İşitme Kaybı na Karşı
Omega 3 Tüketmek:
1--Araştırmacılar, yüksek DHA
seviyelerine sahip orta yaşlı ve yaşlı yetişkinlerin yaşa bağlı işitme
sorunları yaşama ihtimalinin, düşük DHA seviyelerine sahip olanlara göre % 8-20
daha az olduğunu söylüyor.
2--Çalışma, yaşları 40 ila 69
arasında değişen 115.000'den fazla kadın ve erkek hakkında veri topladı. En
yüksek DHA seviyelerine sahip olanların, en düşük DHA seviyesine sahip
olanlarla karşılaştırıldığında, hiçbir işitme sorunu bildirmeme olasılığı % 16
daha fazlaydı.
3--En yüksek DHA seviyelerine
sahip olanlar, en düşük DHA seviyelerine sahip olanlarla karşılaştırıldığında,
gürültülü ortamlarda konuşmayı anlamada zorluk yaşadıklarını bildirme
olasılıkları da % 11 daha azdı.
4--Araştırmacılar, omega-3
yağ asitlerinin iç kulaktaki hücreleri korumaya yardımcı olabileceğini veya
yüksek seslere, kimyasallara veya enfeksiyonlara karşı enflamatuar tepkileri
azaltabileceğini ve böylece yaşa bağlı işitme kaybına karşı koruyabileceğini
düşünüyor.
4.1--Omega-3 yağ asitleri
balık, kabuklu yemişler, tohumlar ve balık yağı gibi besin takviyelerinde
bulunur. Somon gibi daha yağlı balıklar yemek veya balık yağı takviyeleri almak
DHA düzeylerini yükseltebilir.
Kaynak: https://www.milligazete.com.tr/