Meyve-Sebze- Daha Fazla Meyve Ve Sebze Yiyerek Mutlu Olmak:

1--Journal of dergisi¬nin yaptığı, 12.000 kişinin iki yıl boyunca takip edildiği bir araştırma sonucunda günde en az 8 porsiyon sebze ve meyve yiyen insanların, kişisel durumları veya gelirleri ne olursa olsun daha mutlu ve sağlıklı olduğu ve hayattan daha zevk aldığı gözlemlendi.

2--Bunun sebebi antioksidan alımındaki, özellikle de ruh hâline olumlu etki eden karotenoid alımındaki artıştan kaynaklanıyor. Atıştırmalık tahıllı barlar yerine bir elma yiyebilir, sandviçinizde koyduğunuz sebze miktarını arttırabilirsiniz.

Kaynak:HBT