Yavaş Tempolu Hayat
Yaşlanma Nedeni:
1--Son bir araştırma ise son
derece basit bir göstergenin gerçek yaşımızla ilgili ilk ipucunu verebildiğini
ortaya koydu. Yürüyüş tempomuz aslında yaşlı insanların fonksiyonel yetilerinin
tahmin edilmesinde uzun bir süredir basit ve güvenilir bir yöntem olarak
kullanılıyordu diyor Duke Üniversitesinden Line Rasmussen.
1.1--Fakat yürüyüş temposunun
daha genç insanlarda da biyolojik yaş hakkında bilgi verip vermediği henüz
bilinmiyordu.Rusmussen ve ekibi bu yüzden bir Yeni Zelanda araştırması
çerçevesinde doğumlarından bu yana düzenli olarak takip edilen, 45 yaşında
olan 900 kadar erkek ve kadını incelemiş. Tüm katılımcılar bir yürüyüş bandında
önce normal tempoyla yürürken bir problemi çözmek zorunda kalmışlar.
1.2--Bunların dışında
bedensel yaş hakkında fikir veren on dokuz biyolojik gösterge de incelenmiş:
kan değerleri, dişlerin durumu, kardiyak çıktı (cardiac output) ve solunum
hacmi gibi. Zihinsel zindelik ise bir zekâ testiyle kontrol edilmiş ayrıca tüm
katılımcıların beyin taraması alınmış. Ve bu şekilde 45 yaşındakilerde yürüyüş
temposu ve biyolojik yaş arasında bir bağlantı ortaya çıkmış.
1.3--En yavaş tempolu kişiler
son yirmi yıl içinde en hızlı yürüyüş temposuna sahip kişilere kıyasla beş yıl
daha hızlı yaşlanmışlar.
2--Bu sonuç hem metabolizma
göstergelerinde hem de iç organların durumunda, dişlerde ve kas gücünde de
kendini gösteriyor. Yürüyüş temposu ayrıca zihinsel zindelik ve beynin
yaşlanması hakkında da bir fikir vermiş. Daha yavaş yürüyenlerin beyin
hacimleri daha küçük, beyin kabukları daha ince ve beyinlerindeki ak maddede de
daha fazla bozukluk tespit edilmiş.
3--Beyindeki bu işaretler
bilindiği gibi bilişsel yetilerle ilişkilidir. Ve yavaş yürüyenler gerçekten de
zeka testlerinde on altı puan daha az almışlar. Yürüyüş temposu ve biyolojik
yaşın niçin bu kadar birbirine bağlı olduğu henüz bilinmiyor. Burada ilginç olan
incelenen kişilerin yaşlı insanlar değil sadece kırk beş yaşındakiler olması.
Mesela yaşam biçimini değiştirerek diyor araştırmacılar. Yürüyüş temposu öte
yandan yaşlılığa bağlı hastalıkların ortaya çıkışı için de iyi bir çözüm
olabilir.
Kaynak:HBT