Demans-Alzheimer a karşı
Dans Etmek-Dansın Sağlığa Faydaları:
1—Yapılan araştırmalara göre
dans edenlerin yaratıcı düşünce düzeylerinde 5 dakikalık dansın ardından bile
bir artış olduğunu ve duygudurumlarının iyileştiğini gösteriyor. Dans etmek,
kaygı ve bunalımı yatıştıran endorfin adlı nörokimyasalların kana aktarılmasına
yol açtığından duygudurumu ve yaratıcı sorun çözme becerisini olumlu yönde
etkiliyor
2—Yine yapılan araştırmalara
göre beynin kimi bölgelerini daha çok etkileyen dansın öncelikle öğrenme,
uzamsal farkındalık ve uzun süreli bellekle ilintili olan hipokampus bölgesini
etkilediğine dikkat çekiyor.
2.1--Hipokampus bölgesi
yaşlandıkça on yılda bir yoğunluğunun yaklaşık % 2-3’ünü yitiriyor. 70 yaşından
sonra bu yitim yılda % 1 ’e yükseliyor ve özellikle bunama hastalarında daha
hızlı ilerliyor. Ancak garip bir biçimde, dans etmenin de aralarında olduğu
çeşitli fiziksel ve ruhsal etkinlikler hipokampus bölgesini büyütebiliyor.
2.2--Geçtiğimiz yıl bir
araştırmada altı ay boyuca haftada iki kez ve ardından bir yıl boyunca haftada
bir kez dans ya da aerobik kurslarına katılan 63 yaş ve üzerindeki yetişkinler
karşılaştırıldı. MRI taramaları her iki grubun hipokampüs bölgesinde bir
büyüme olduğunu gösteriyordu.
2.3--Kısa süre önce yapılan
bir başka araştırma, dansın beyindeki beyaz madde yitimini de önleyebileceğini
ortaya koyuyor. 75 yaşın üzerindeki 469 kişinin ortalama beş yıl boyunca
izlendiği çalışmada, okuma ve bulmaca çözme gibi beyinsel işlerle uğraşanlarda
bunama çekincesinin daha düşük olduğu ve benzer bir etki yaratan tek fiziksel
etkinliğin dans olduğu görüldü.
Kaynak:HBTSayı:351-22.12.2022