Sağlık-Sağlığı Korumak-Sağlıkta Sınırlar-Hostesler:

1--Hostesler, sıradan vatandaşlardan çok daha fazla sağlıklarına dikkat etmek zorundadır. Çünkü başta göğüs, mide, tiroid, rahim olmak üzere her tür kanser hastalığı çeşidine ve solunum yolları hastalıklarına son derece açıktırlar (Uçak içi hava kalitesi düşüktür).

1.1--Kanser sebebi ise, atmosferin üst katmanlarında daha yoğun olan radyasyondur. Bir hostesin kansere yakalanma riski, normalden % 50 daha fazladır. Hostesler, haftada ortalama 30 saati uçuş sırasında geçirir. Bu, vücutta kozmik radyasyo¬nun olumsuz etkileri için fazlasıyla yeterli bir süredir.

2--Hostes olmak kolay değildir. Hostesler, sizin hayatlarınızdan sorumludur. Saldırgan yolculardan kendilerini koruyacak kadar dövüş tekniği öğrenirler, uçakta doğum yaptırabilirler, 35 bin feet irtifada çıkabilecek bir yangınla mücadele edebilirler, hasta yolculara ilk yardımda bulunacak kadar tıp bilgileri olur, uçağın düşmesi ve yolcularla personelin sağ kalması durumunda ekstrem şartlarda hayatta kalmayı iyi bilirler.

3--Sağlık durumu iyi olmayan hostes de uçağa alınmaz. Bu durumda hosteslerin, sağlıklarına dikkat etmeleri kadar doğal bir içgüdü olamaz.

4--Uçaklar, iğrenç ortamlardır. Onlardan yüz binlerce yolcu geçmiş, milyonlarca mikrop, bakteri bırakmıştır. Koltuğun, havalandırmanın, ışıkların, ekranın düğmelerine dokunurken iki kez düşünmeniz gerekir. Hostesler, bu hiç temizlenmeyen, dezenfekte edilmeyen noktaları iyi bilir ve dokunmamaya çalışır. Ancak bazı şartlarda fazla seçenekleri de yoktur. Ya ellerini sık sık yıkarlar veya dezenfekte edici jel kullanırlar,bir kullanımlık eldiven giyerler ya da mendille dokunurlar.

5--ABD'de yirmi yıllık meslek hayatları boyunca sadece bir kez hastalık izni almış yüzlerce hostes vardır. Sırları ise basittir: "Yolculuk boyunca tonlarca su içmek".Çünkü uçmak, sizi susuz bırakır. Susuz kaldığınızda ise vücut zayıflar. Zayıf vücut da karşılaştığınız mikroplarla savaşmanıza hiç yardımcı olmaz. Hostesler, iki-üç saatlik yolculuklarda bile yanlarına mutlaka 1.5 litrelik su şişesi alırlar ve yolculuk boyunca düzenli aralıklarla su içerler.

5.1--Hostesler yanlarına su şişesi alabilir.Ama yolcuların böyle bir şansı yoktur.Yolcular da hostesler gibi yapıp, açık su, kahve ve çaydan uzak durmalıdır. Kısacası kafein, uçak yolculuğunda uzak durulması gereken bir maddedir. Sizi susuz bırakır. Meyve suyu bile susuzluğunuzu gidermez.

5.2--Uçağın depolarındaki açık suyun, tertemiz olmadığını söylemeye gerek yok.Size bardakla getirilen suyun, mikrop ve bakterilerle dolu olduğundan emin olabilirsiniz.

5.3--2015'te ABD'de yapılan bir araştırmada uçağın açık su depolarındaki su kalitesinin en düşük seviyede olduğu ve her tür mikroba açık olduğu saptanmıştır.

6--Cildinizin de susuz kalmaması gerekir. Yolcular, yanlarına nemlendirici krem almayı ihmal edebilir. Ama hostesler asla. Nemlendirici kremler, hosteslerin olmazsa olmazıdır. Özellikle yüzlerini, argan yağlı kremlerle korurlar.

6.1--Krem kullanmadan önce ıslak mendillerle elleri temizlemek, mikropları sizden uzak tutar. Bu mendiller, hostesler tarafından dokunulacak yerlerin temizlenmesinde de kullanılır. Yolcular uçaktan indikten sonra temizlikçiler işe girişir. Ama hiç biri yolcuların dokunduğu yerleri değil dezenfekte etmek, silmez bile.

7--Hostesler, bağışıklık sistemini güçlendirici takviyeler alırlar. Bunlar ilaç değildir. Çantalarında veya uçaktaki kişisel dolaplarında bu takviyeler mutlaka bulunur. Takviyeler, genelde küçük paketler halindedir.Fazla yer kaplamazlar, ağırlık yapmazlar. Bu nedenle hosteslerin kurtarıcısı gibidirler.

8--Sıra yemek yemeğe geldiyse hostesler bu konuda da titizdir. Onlar, yolculara sunulan yiyecekleri yemezler. Çünkü yemekleri hazırlayan katering şirketlerinin hilelerini iyi bilirler. Hele yemeğin sunulduğu tepsileri asla kullanmazlar. 0 tepsilere on binlerce kişi dokunur. Tepsi üzerinde bebeğinin altını değiştiren, tepsilere ayaklarını uzatan yolcular bile vardır.

8.1--Hostesler, tepsilerin yıkanıp dezenfekte edilmesi halinde bile onları kullanmayacaklarını söylerler. Siz de yolcu olmasanız bile, günlük hayatta kullanılan kapı kollarını ıslak mendil olmadan tutmayın.

9--Hostesler, sağlıklı içecekleri tercih eder. Bunlara, rengi farklı da olsa, "yeşil içecek" denir. Örneğin zencefil katılmış su veya limonlu su, bazı kişilere heves gibi gelebilir ama çok işe yarar. Siz de günlük hayatta böyle alışkanlıklar edinebilirsiniz.

10--Sağlığınız ve stres arasında güçlü bir bağ vardır. Stresli iseniz, sağlıklı olamazsınız. Hostesler, işlerini stres içinde yapmamaya çalışırlar. Kendilerini rahatlatacak yollar bulurlar. Yolcuların saçma şikayetlerine sinirlenmemek, güler yüzlü olmak, derin derin nefesler almak gibi. Teninize damlatacağınız birkaç damla lavanta yağı bile, sizi çok rahatlatacaktır.

11--Sağlık, ağızda başlar. Hostesler, diş sağlıklarına önem verir ve günde iki kez diş fırçalarlar. Uçakta olsunlar, olmasınlar. Ağız ve diş hastalıkları; şeker,kalp-damar hastalıkları, büyüme ve gelişme geriliği, erken doğum gibi pek çok sorunun oluşmasına neden olur. Antiseptik ağız sıvıları ile ağzı çalkalamak da sağlıklı olma çabasının bir parçasıdır.

12--Hostesler, uçuş sırasında meyve ve sebze tüketir. İşlenmiş yiyeceklerden, özellikle et ürünlerinden uzak dururlar. Sebze meyve, sizi susuzluktan kurtardığı gibi, midenizde şişkinlik de yapmaz, sağlıklı bir şekilde tok tutar, vücudunuza önemli antioksidanlar, lifler ve diğer besleyici mineraller girmesini sağlar. Vücudunuz, sağlık açısından optimum seviyede kalır.

13--Egzersiz, çok önemlidir. Hem uçakta hem uçak dışındaki hayatınızda egzersiz yapmak, sizi sağlıklı tutar. Sürekli değişen zaman dilimlerinden,jet-lag denen uzun uçuşlardaki vücut saatinizin altüst olmasından korunmanıza yardım eder. Hostesler de jet-lag geçirir. Vücut buna alışamaz. Ama düzenli egzersiz içinde olan vücut, ham vücuttan elbette ki daha zindedir. 8-9 saatlik uzun uçuşlarda koltukta hareketsiz kalmak,uyumak, ölüm riskinizi% 80-90 artırır. Günlük hayatta da sürekli hareket halinde olun.

14--Kısa kestirmeler, sizi canlandırır. Beş-on dakikalık şekerlemeler, hosteslerin daha çok enerji kazanmalarını sağlar. Uçaklarda hostesler için dinlenecek ranzalar bulunur. Bu ranzalar, yolcuların göremeyeceği yerlerdedir. Hostesler burada boyun yastıklarını, gürültüye karşı başlıklarını, ışığa karşı göz maskelerini kullanarak uykularını alabilirler. Uçuş kuralları kitabında yazmaz ama bazı şeyleri de görmezlikten gelmek gerekir.

Kaynak.Para Dergisi-1-7.11.2020