Bitter Çikolatanın Sağlığa
Faydaları:
1--Bitter çikolatanın en
kalitelisi içerisinde % 70 ila % 99 oranında kakao bulunanıdır. Yani çikolata
ne kadar acı ise o kadar kalitelidir.
2--Stresi Azaltır:
2.1--İki hafta boyunca günlük
1.4 gram bitter çikolata yiyen insanların vücudunda ki stres hormon
seviyelerinin azaldığı belirlendi.
2.2--Ayrıca bitter çikolata
da stres, yorgunluk, depresyon ve sinirlilik ile mücadeleye yardımcı olan
magnezyum vardır.
3--Kolesterol Seviyesini
Düşürür
3.1--Bitter çikolata kandaki
(kötü kolesterol) seviyesinin düşürülmesine yardımcı olur.
3.2--Koyu çikolatada bulunan
güçlü antioksidanlar da kalp krizi veya inme riskini azaltır.
3.3--Klinik çalışmalardan
elde edilen kanıtlar da, kakaodaki HDL ve yüksek yoğunluklu lipoprotein (iyi
kolesterol) seviyesini artırabilir olduğunu göstermektedir.
4--Kan Basıncını azaltır -Tansiyonu
Düşürür:
4.1--Bitter çikolata yemek
yüksen tansiyonu düşürebilir. Kakaonun içerisinde
bulunana flavonoid maddesi tansiyonun düşmesini ve kalbe giden kan akışının
artmasını sağlar.
4.2-- Kakaonun içerisinde
bulunana flavonoid maddesi aynı zamanda kalp yetmezliğine ve ateroskleroz gibi
kalp hastalıklarına da iyi gelir. Hatta bilişsel gerileme, demans ve inme
riskini azaltır.
5--İnmeyi Önler:
5.1--Düzenli ve aşırıya
kaçmadan tüketilen bitter çikolata ilerleyen yaşlarda meydana gelen inme
riskini düşürür.
5.2--Bitter çikolatanın
içinde bulunan flavonoidler kanın yapışkanlığını azaltır, kalp krizine,
felçlere ve kan pıhtılaşmasına iyi gelir.
5.3--Stockholm’ün Karolinska
Enstitüsü araştırmacıları yaklaşık 10 yıldır, 45 ve 79 yaşları arasında
yaklaşık 37.000 kişiyi inceledi. Araştırmacılar felç geçirme riskinin haftalık
2.2 gram çikolata yiyenlerin hiç yemeyenlere göre % 17 daha düşük olduğunu keşfetti.
6--Bitter Çikolata Da
Beyin Fonksiyonlarını Geliştirir :
6.1--Nottingham
Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmaya göre, bitter çikolata tüketen
insanların beynindeki kan akışı üç saat boyunca artmıştır. Bu da, kısa süreli
bellek ve kısa süreli genel uyanıklık düzeylerini artırır.
6.2--Ayrıca, bitter çikolata
bulunan flavanollerin yüksek miktarı da uyku sıkıntısı yaşayan insanların beyin
fonksiyonlarını iyileştirir ve hatta kan dolaşımını artırarak yaşlanma
etkilerini yavaşlatır.
7--Kilo Vermenize Yardım
Eder:
7.1--Kopenhag
Üniversitesi’nde yapılan araştırmaya göre, aşırıya kaçmadan bitter çikolata
yemek insanda doygunluk hissi sağlar ve yağlı, tatlı ve tuzlu gıdalara duyulan
isteği azaltır.
8--Cildinizi Sağlıklı
Tutar
8.1--Diyetinde orta miktarda
bitter çikolata olan kişilerin ciltleri daha parlak ve kusursuzdur. Koyu
çikolatada bulunan çeşitli antioksidanlar hücrelerde hasara neden olan serbest
radikallerle savaşır ve cildi korur. Serbest radikaller yaşlanma sürecini
yavaşlatabilir.
8.2--Koyu çikolata da bulunan
flavonoidler cildinizi güneşin zararlı ultraviyole ışınlarından, güneş
yanığından ve cilt kanserinden korur.
8.3--Koyu çikolatada ki kakao
özü cildin hidrasyonunu engeller ve cildi geliştirir. Cilt pürüzlerini
gidermeye yardımcı olur.
9--Öksürüğe İyi Gelir
9.1--Bitter çikolata yemeyi
deneyin. Bitter çikolata öksürüğü tetikleyen sinirleri rahatlatıcı teobromine
olarak bilinen bir kimyasal içerir.
9.2--İngiliz Ulusal Sağlık
Servisi’nden Araştırmacılar, kronik öksürük hastası olan 300 kişiye iki hafta
boyunca günde iki kez theobromine verdi. Bu bileşiği alanların yüzde 60’ı
öksürmekten kurtuldu. Londra’daki Imperial College‘de yapılan bir başka
çalışmada da benzer bulgulara rastlandı.
9.3--Ayrıca, bitter çikolata
kardiyovasküler ve merkezi sinir sistemini de etkilemedi. Bitter çikolatayı
yediğiniz zaman, öksürük ilaçlarını içtiğiniz zamanki gibi uykunuz da gelmez.
10--İshale İyi Gelir
Oakland Çocuk Hastanesi ve
Araştırma Enstitüsü bilim adamları bitter çikolatanın ishal semptomlarını
azaltabileceğini doğruladı. Kakao çekirdeklerindeki bir özellik ishal
belirtilerini hızlı bir şekilde rahatlatır.
11--Kan Şekerini Kontrol
Altında Tutar
11.1--Bitter çikolatada ki
kakao ayrıca şeker hastalığını önlemeye yardımcı olabilir. 2005 yılında yapılan
küçük bir İtalyan çalışmasında düzenli olarak koyu çikolata tüketimi diyabet
riskini azaltarak, insülin duyarlılığını artırdığı bulundu.
11.2--Bitter çikolatada
bulunan flavonoidler insülin direncini azaltmaya yardımcı olur ve vücudun
verimli insülin üretmesine yardımcı olur.
11.3-- bitter çikolata
diyabetik olan insanlar arasında kan şekeri düzeylerini kontrol etmeye yardımcı
olabilir. Ancak, şeker hastaları için piyasada kolayca bulunabilen şekersiz
bitter çikolata tavsiye edilir.
Kaynak:www.milligazete.com.tr