Bioritm ve Saatlere Göre Değişim:

06.00……….Sabahları, uykuda olsanız bile vücudunuz uyanıktır. Metabolizma hareketlenerek günün işleri için enerji ve proteini hizmete sunar. Hormon salgılaması harekete geçer. Dolayısıyla cinsel gücün en yoğun olduğu saatlerdir

07.00………Sindirim organları bu saatte iyi çalışır, güzel bir kahvaltı edilebilir. Üste¬lik bu saatte yenilen şeyler şişmanlatmaz. Çünkü, bünye yağı işleme fonksiyonunu bu saatte daha iyi gerçekleştirmektedir

08.00……… Nikotinin vücuda en fazla zarar verdiği saattir. Sigara, damarları her zamankinden fazla daraltır.

09.00………… Vücudun kuvvetli olduğu saattir. İğne olmak veya röntgen çektirmek için en uygun zamandır.

10.00………… Vücut en yüksek ısısına ulaşmıştır, verimliliğiniz en üst düzeydedir. Bellek yaratıcı ve dinamiktir,

11.00………….. Vücudumuzun tam formamda | olduğu saattir. Zihnimiz hızlı çalışır ve özellikle hesap işleri zorlanmadan yapılabilir.

12.00………….. Dikkat azalır; uyku basar. Midedeki asit fazlalaşıp, beyindeki kan azalır.

13.00…………… Vücut formdan düşmüştür. Verimlilik gün ortalamasının % 20 altındadır

14.00…………… Tansiyon ve hormon düzeyi düştüğünden, kendimizi bitkin hissederiz.Diş hekiminden bu saate daha acı hissetiğimiz için randevu alabiliriz.

15.00…………….. Enerjimiz geri gelmiştir, belleğimiz tam formundadır. Sabahkinden az olmakla birlikte ikinci verimliliğe yaklaşırız.

16.00……………. Spor için en iyi saattir. Tansiyon ve dolaşım çok iyi durumdadır. Mide asidini önleyici ilaçların etkisi bu saatte daha verimlidir

17.00…………….. Organların faaliyeti üst düzeydedir. Kuvvetimiz artar, böbrekler, mesane çok çalışır

18.00……………. Akşam yemeği için iyi bir saattir. Pankreas özellikle aktiftir. Karaciğer alkole karşı her zamankinden daha dayanıklı sayılır

19.00…………….. Tansiyon ve nabız tembelleşir.Bu nedenle, tansiyonu düşüren ilaçlar konusunda dikkatli olmalısınız. Sinir sistemi üzerinde etkili olan ilaçların tesir derecesi de fazladır

20.00……………… Karaciğerdeki yağ düzeyi düşer ve kullanılmış kan kalbe her zamankinden fazla akar. Alerjisi olanlar, astımlılar ilaçlarını bu saatte almalı. Antibiyotiklerin etkisi de artar.

21.00……………… Sindirim organlarının günlük görevi sona erer. Yenen her şey midede sabaha kadar hazmedilmeden kalır.

22.00……………… Sigara içenler de son sigaralarım içmeli çünkü vücut nikotini daha zor atar

23.00………………. Tam dinlenme saatidir. Organizma stres hormonu salgılamasını durdurur. Sakinleşir, gevşeriz. Tansiyon ve vücudun ısısı düşer

24.00……………… Uyuduğumuz sırada deri hücreleri durmaksızın çalışır. İlk rüya safhası başlar

01.00………………. Vücut kendini uykuya programlar. Dikkat azaldığından bu saatte çalışanların hata yapma iş ve trafik kazaları artar

02.00………………. Görme duyusu ve zayıflar. Bu nedenle tra: çoğu bu saatte olur. Vücut aşırı hassastır.

03.00……………… Melatonin hormonunun dalgalı salgılanması insanı Melankolik yapar.

04.00………………. Stres hormonundan enerji kazanırız.Enfarktüsler O4.00-06.00 arasında özellikle fazlalaşır. tansiyon oldukça fazla yükselir, kalp damarları çabuk gerilir

05.00………………bu saatte erkeklik hormonu çok fazla salgılanır.Stres hormonu gündüz değerinin 6 katına çıkar. Kaybolan enerji geri gelir.ve artık yeni bir güne hazırsınız.