Karaciğer Dostu Besinler:

1—Greyfurt-Limon:Greyfurtun yanı sıra limon ve diğer turunçgiller de karaciğer enzimlerinizi harekete geçirdikleri ve yüksek C vitamini içerdikleri için bağışıklık sistemini güçlendirip karaciğer hasarlarının en aza indirilmesine yardımcı olur.Karaciğeri derinlemesine temizliyor

2--Sebzeler:Sebzeler lif, vitamin ve mineraller açısından zengindir ve özellikle brokoli, turp, enginar, kuşkonmaz, domates, biber gibi sebzeler karaciğerde detoksifiye edici özellikler uygular.

3—Turpgiller:Tüm turpgiller karaciğerdeki hücre yapılarının onarımı için oldukça önemli. Ayrıca, alkali olan bu sebzeler toksinleri yok etmeye yardımcı olurken detoksifiye edici özellikler ile karaciğerde dengeli bir asit-baz dengesine katkıda bulunurlar.

4--Ceviz, avokado, zeytinyağı, chia tohumu ve badem de karaciğer temizliğinde etkili. İçerisindeki amino asit ve L-arginin sayesinde temizleyici etkileri bulunuyor.

5—Sarımsak,Zerdeçal Ve Zencefil Karaciğer Kanseri Riskini Düşürüyor. Sarımsak, zerdeçal ve zencefil gibi baharatlar içerdiği bileşenler sayesinde karaciğer enzimlerini harekete geçirir karaciğerdeki kanser hücrelerinin büyümesini engeller. Sarımsak, toksinlerin karaciğerden atılmasını destekler.

5.1--Ayrıca, Asya bölgesinde yaygın olarak kullanılan zerdeçal ve zencefil, antioksidan etkilere sahiptir. Diğer yandan, karaciğer enzimlerinin oluşumunu teşvik eder, toksinlerin emilimini sağlar ve böylece karaciğerin toksinleri daha iyi atmasına yardımcı olur.

5.2--Yapılan araştırmalar, zerdeçal ve zencefil gibi baharatların karaciğer hasarının belirtilerini azalttığını ve kansere karşı önleyici bir etkiye sahip olduğunu gösteriyor.

Kaynak: https://www.turkiyegazetesi.com.tr/