Kolajen Sağlığa Faydaları-Kaynakları:

1--Kolajenin Sağlığa Faydaları:

1--Bağırsak sağlığını iyileştirir. Sindirim sisteminin düzenli çalışmasını ve metabolizmanın hızlı çalışmasını sağlar.

2--Kas, eklem ve doku sağlığını destekler.Artrit tedavisinde yardımcı olabilir. Eklem ağrılarını hafifletir ve eklemlerde oluşan iltihaplanmaları azaltır.

3--Cildi sıkılaştırır ve kırışıklıkların görünümünü azaltır. Tırnak ve saç sağlığını iyileştirir.

4--Kıkırdağın bütünlüğünün korunmasına yardımcı olur.Kırık ve çatlaklarda iyileşme sürecini hızlandırır.

5--Yaraların daha çabuk iyileşmesini sağlar.

2--Kolajen İçeren Besinler:

1--Kemik suyu

2--Yağsız et ve et suyu

3--Yumurta (özellikle yumurta kabuğu ve beyazı)

4--Jelatin

5--Avokado ve avokado yağı

6--Spirullina

2.1--Kolajen Üretimini Destekleyen Vitamin ve Minerallar

1--C vitamini: narenciye grubu meyveler ve suları, çilek, frenk üzümü, kırmızı ve yeşil biber, brokoli, brüksel lahanası, patates

2--Çinko: et, kabuklu deniz ürünleri (istiridye), süt ürünleri, tahıllar, ekmek, mantar, kabuklu yemişler/yağlı tohumlar (badem, kaju, kabak çekirdeği, susam)

3--Manganez: çay, kabuklu yemişler/yağlı tohumlar (badem, kaju, kabak çekirdeği, susam), yeşil sebzeler (kale, ıspanak), tahıllar, ekmek

4--Bakır: kabuklu yemişler/yağlı tohumlar (badem, kaju, kabak çekirdeği, susam), organ etleri, kabuklu deniz ürünleri