Gıda-Besin-Besinlerin Besleyicilik Puanları:

1—Badem……………………….......97….gece çerezi:badem-kabak çekirdeği-vişne suyu

2—Chia Tohumu……………...….85…chai tohumlu bulgur pilavı

3—Kabak Çekirdeği……….……84

4—Pazı………………………........…78-pazı yemeği-pazı salatası(organik yumurta-patates)

5—Pancar……………………..........70….pancar yemeği-acı pancar suyu

6—Kuru Maydanoz………….....69….sabah kahvalatısında maynanoz-dere otu-salata

7—Kereviz…………………......…..68…iri baklalı enginarlı kereviz yemeği

8—Su Teresi………………......…..68….ızgara balık+tere soğan roka

9—Maydanoz……………...….…67

10—Bezelye……………....……...67…..domates soslu bezelye yemeği

11—Yeşil soğan……………...…65…..yeşil soğan+patates+yumurta salatası

12—Kırmızı lahana……………65……kırmızı lahana salatası

13—Kara hindiba yaprağı...64……salatası

14—Pembe greyfurt………...64……soğuk sıkım greyfurt suyu

15—Dondurulmuş ıspanak….64……ıspanak yemeği

16—Pul biber………………...…63…….yemeklere pul biber katarak yemek

17—Fesleğen-Reyhan……….63……pirinçli fesleğen çorbası

18—Karalahana…………….....63……kara lahana çorbası-yemeği

19—Acı biber……………..…....62

20—uzun saplı brokoli…….62-yoğurtlu sarmısaklı buharda pişmiş brokoli yemeği

Kaynak: https://www.haberturk.com/