Uzun Yaşam-Uzun Yaşayan
İnsanların Ortak Özellikleri:
1--İtalya’nın Sardunya
Adası’nın Nuoro isimli dağlık yerleşimi, Tokyo’nun meşhur Okinawa’sı ve
Kaliforniya’daki Loma Linda bölgesi, şu ortak paydalarda buluşuyor:
1--Kimse spor yapmıyor.Yani
bizim anladığım şekliyle. “Haftada üç gün salona gidip yarım saat koşuyorum,”
filan yok buralarda. Yaşam tarzının kendisinden gelen, doğal, eğlenceli aktif
bir yaşam var. Komşunun evine yürümek, tarlaya gitmek, alışveriş için her gün 5
kilometre bisiklete binmek, elektrikli alet kullanmayıp, keki bile elle
çırpmak, meyve toplamak, yere eğilip kalkmak gibi... Farkında olmadan ve bir
program haline getirmeden fiziksel aktivite.
1.1—Yorum:Şehirde insanlar
hafta sonları şehrin banliyölerinde olan yazlıklarına giderek bu aktiviteleri
yapıyor.Bazı insanlar işe yürüyerek bazıları bisikletle yürüyor.Cep
telefonlarında günlük yürüme etkinliğini gösteren programlar var.İşlerinde her
saat arası masadan kalkıp yürüyorlar.
2--Duraklamak, tempoyu
indirmek,kendinle başbaşa kalmak yaşam tarzının bir parçası. Şehirde gevşemek
için uğraşan insanların masajla, ses kayıtlarıyla, trankilizan ilaçlarla
çabaladığı şeyi, bu kültürler geleneksel olarak yapıyorlar.
3--İbadet, meditasyon gibi
daha eski tekniklerle, günlük hayatın bir parçası olarak. Acele ederken veya
devamlı stres altındayken vücudun enflamasyon tepkisi, yani Alzheimer’dan
kardiyovasküler hastalıklara, hepsinin tetikleyicisi, böylece minimuma
indirilmiş oluyor.
3.1-Yorum:Şehirde sabah erken
kalkıp ibadetini yapan ve güne başlayan insanlar ciddi anlamda var.
4--Hayat amaçlarını
kaybetmiyor bu yaşlılar. Üç kültürde de emeklilik kavramı yok gibi. Yaşlılar, gençler
kadar aktif bir iş ve sosyal hayatın içinde. Kahvelerde, meyhanelerde,
sokaklarda genç kadar yaşlı da var.
4.1—Yorum:Şehirde kahveye
giden-sokakta birlikte gezen gençler oldukça yoğun olabilmekte.
4--İnsanlar arası bağ çok
güçlü üç kültürde de. Sıkı bir toplum dayanışması, mahalle, komşuluk, aile
geleneği var. Aileler genellikle dört jenerasyon birlikte veya çok yakın
evlerde yaşıyor. Kimse yalnız değil.
4.1—Yorum:Şehirde
anne-babalarıyla aynı apartmanda evde yaşayan insan hala ciddi anlamda var
5--Üç kültür de az miktarda içki içiyor ve genellikle bitkisel ağırlıklı, ama proteinden tamamen vazgeçmeyen bir beslenme tarzları var. Hububat, sebze, fındık- fıstık-çekirdek vs bol bol tüketiyorlar. Hepsinde israf yapılmayan, oburluğun yer almadığı, doyar doymaz masadan kalkılan bir yemek alışkanlığı
5.1—Yorum:Şehirde de
organik-akdeniz beslenme kültürü ciddi anlamda oluştu.Dahada desteklenmesi
gerekiyor.