Az Uyku Uyumak Yaşam Süresini Uzatıyor

1--Sleep Medicine dergisinde yayımlanan uzun vadeli bir araştırmaya göre, insanın sanılanın aksine daha az uykuya ihtiyacı var.

1.1--Bazı uzmanlar 7 ila 8 saat uyku önerir, ancak son araştırmada en ideal uyku süresinin özellikle de yaşlı kadınlar için 5-6,5 saat olduğu ortaya çıktı.

2—Sonular 50 yaş üzerindeki 450 kadının 14 yıl süreyle incelenmesine dayanıyor. Araştırmayı yöneten Kaliforniya Universitesi bilim insani Daniel Kripke, en uzun yaşayanların ortalama 6,5 saat uyuyanlar arasından çıktığını söylüyor.

2.1--Hatta gecede sadece 5 saat uyuyanlar da sağlıkları için endişelenmemeli.

3--Araştırmadan çıkan ikinci bir sürpriz de yaşlı kadınlarda obstrüktif uyku apnesinin Solunum riski uzerinde etkili olmadığı.

3.1--Oysa gece yaşanan uyku apnesi özellikle de yüksek tansiyon olasılığını ve ölüm riskini arttırmakta.Fakat Kripke bu durumun sadece gene kadınlar için geçerli olduğunu tahmin ediyor.