Karadut Özü-Sağlığa Faydaları:

1--Karadut Özünün Faydaları:

1--Karadut özü, bol miktarda C vitamini içerir. Bu yönüyle bağışıklığı güçlendirir, vücudu hastalıklardan korur.

2--Yüksek oranda A vitamini içerir. Göz sağlığına iyi gelir, gözlerin bozulmasını engeller.

3--Mide ve bağırsakları korur. Mide yanmasını geçirir. Sindirim sistemi ve kabızlık sorunlarına iyi gelir.

4--Demir içeriği yüksektir. Bu yönüyle kansızlığa (anemi) iyi gelir.

5--Hafızayı güçlendirir, zihin gelişimine yardımcı olur.

6--Yüksek oranda lif içerir. Hücreleri yeniler. Cildin daha genç görünmesini sağlar.

7--Kolesterol sorununun önüne geçer. Kalp ve damar hastalıklarına yakalanma riskini azaltır.

8--Karadut özü, vücudu birçok kanser türüne yakalanma riskinden korur, ayrıca var olan hastalıkların da iyileşmesine destek olur.

9--Ağız ve diş sağlığını koruma konusunda da önemli roller üstlenir. Karadut özü ile düzenli olarak gargara yapıldığında diş ve diş etleri için fayda sağlar. Diş etindeki kanamaların önüne geçer.

2--Karadut Ne Kadar Tüketilmeli:

1--Karadut fazla tüketildiğinde ishal sorununa yol açabilir. Herhangi bir hastalığı olmayan kişiler günde 1 su bardağı veya 1 avuç karadut tüketerek bu meyvenin faydalarından yarar sağlayabilir.

2--Karadutun glisemik indeksi yüksektir. Bu nedenle kan şekerini yükseltebilir. Diyabet hastaları ve kilo problemi olan kişiler karadutu ölçülü şekilde tüketmelidir.

3--Öte yandan ciddi kronik rahatsızlığı olan kişiler, diyabet hastaları, alerjik bünyeye sahip olan kişiler, hamileler ve emziren anneler karadut özü tüketmeden önce mutlaka doktora danışmalıdır. Beslenme uzmanı veya doktorun onay vermediği hiçbir besin tüketilmemelidir.

Kaynak: https://www.turkiyegazetesi.com.tr