Bamya Sağlığa Faydaları:
1--Kolesterol seviyelerini
kontrol etmeye yardımcı olur.Bamyadaki pektin, LDL’yi veya kötü kolesterolü
düşürür, bu da kalp fonksiyonunu iyileştirir.
2--Mide problemlerini önler-Bamya
suyu emmeye yardımcı olur ve aşırı kolesterol, metabolik toksinler ve aşırı
safrayı yakalayıp dışkı yoluyla dışarı atar. İçeriğindeki büyük su yüzdesi
kabızlık, gaz, şişkinlik ve mide problemlerini önler.
3--Diyabet tedavisine
yardımcı olur-Yeterli lif alımının sindirimi artırdığı ve açlık hissini
azalttığı gösterilmiştir. Seni uzun süre dolu tutar. Lif yönünden zengin
besinler özellikle şeker hastalığı olan hastalar için önerilmektedir. Bunun
nedeni, artan lif alımının kan şekeri seviyelerini kontrol ettiği ve hatta
insülin duyarlılığını arttırdığı gösterilmiştir.
3.1--Bamya ayrıca vücudun
kasları tarafından şeker emilimini artırabilen bir madde olan myricetin içerir.
Bu etkili bir şekilde gerçekleştiğinde, kandaki şeker seviyelerinde düşüş
gerçekleşir.
4—Kalp Sağlığı-Bamyadaki lif,
kötü kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olabilir ve bu da kalp
sağlığına katkıda bulunur. Bamya gibi yüksek lifli gıdalar da kalp-damar
hastalıkları ve felç riskini azaltır. Pektin, bamyadaki önemli liflerden
biridir. Bağırsaklardaki safra üretimini değiştirerek kan kolesterol seviyesini
düşürür.
5—Kanser önleyici özellik-Bamya
bir çeşit protein olan lektin içerir. Bir araştırma, bu proteinin meme kanseri
hücreleriyle savaşabileceğini, ayrıca kanser hücresi büyümesini % 63 oranında
azaltabildiğini göstermiştir. Bamya folat bakımından zengindir ve bu da onu
kanserden korunma için bir başka önemli besin haline getirir. Çalışmalar
folattaki eksikliğin meme, pankreas, serviks ve akciğer kanseri riskini
artırabileceğini belirtmektedir.
6—Göz SağlığıBamya, özellikle
A vitamini ve beta karoten bakımından zengindir. Bu ikisi mükemmel görüşü
destekleyen iki besin maddesidir.
7—Yaşlanma karşıtı özellik-Bamya,
içerdiği bol miktarda C vitamini sayesinde ciltte deforme olmuş hücrelerin
yenilenmesini destekler. Aynı zamanda ciltte bulunan genç hücrelerin oranını
artırarak yaşlanmayı yavaşlatır.
8--Kansızlığı olan bir kişi
bu sebzenin faydalarını suyundan alabilir. Bamya suyu vücudun anemi tedavisine
yardımcı olan daha fazla kırmızı kan hücresi üretmesine yardımcı olur. Bamya
suyu birçok vitamin ve mineral içerir. A vitamini, C vitamini, magnezyum vb.,
vücutta daha fazla kırmızı kan hücresi üretilmesinde yardımcı olur.
9--Boğaz ağrısı ve öksürüğü
geçirir-Bamya suyu ayrıca boğaz ağrısı ve şiddetli öksürük tedavisinde
kullanılır. Boğaz ağrısı ve öksürüğü olan bir kişi, antibakteriyel ve
antiseptik özellikleri nedeniyle bamya suyu tüketeterek bu problemlerden
kurtulabilir.
10--İshal tedavisinde
yardımcı olur-İshal, birinin yaşayabileceği en rahatsız edici sağlık
koşullarından biridir. Vücutta çok miktarda su ve temel mineral kaybına neden
olur. Bamya suyu ishal tedavisinde kullanılır ve ayrıca vücudun yenilenmesine
yardımcı olur
Kaynak: https://www.sozcu.com.tr/