Obezite-Negatif Kalorili Yiyeceklerle Kilo Vermek:

1--Negatif kalorili yiyecekler’ deyimi, içerisinde vücudunuzun onları sindirmek için ihtiyacı olandan çok daha az kalori bulunan yiyecekler için kullanılıyor.

1.1--Pennsylvania Üniversitesi’nde yapılan bir başka deneyde öğle yemeğinden ön¬ce bir elma yemenin, insanların o öğünde aldıkları toplam kaloriyi %15 oranında azaltabildiği saptandı.

1.2--Bir grup kadın katılımcının 100 gramlık taze kereviz sapı tükettiği bu araştırmada, katı-lımcıların dışarı verdiği karbon dioksit ölçülerek vücutla¬rında belirli aralıklarla harcanan kalori miktarı incelendi. Sonuçta kerevizin sindirimi, özümsenmesi ve sebzenin içerdiği enerjinin depolanması için ortalama olarak kerevizin içerdiği kalorinin %85 oranında daha fazlası yakıldı.

2--Negatif kalorili yiyecekleri dilediğiniz her öğüne katarak doygunluk sağlayabilirsiniz. İşte kereviz dışımda negatif kalorili yiyeceklerden bazıları:

Elma

Havuç

Salatalık

Greyfurt

Kıvırcık salata

Brokoli

Kereviz

Kaynak:HBT Sayı 271 - 3 Haziran 2021