Depresyon Uyku Tedavisi:

1--Uyku eğitimiyle kötü alışkanlıklarınızı kırabilir, zihninizi ve vücudunuzu güzel bir uykuya hazırlayabilir, hem uykusuzluğu (insomnia) hem de depresyonu yenebilirsiniz.

2--UÇLA David Geffen Tıp Okulu’nda pskiyatri ve davranış bilimleri uzmanı Doktor Michael Irwin, “Özellikle ileri yaşlarda olan insanların % 30-50’si uykusuzluktan şikayet ediyor. Uykusuzluk ise depresyonun başlıca risk faktörüdür” diyor

3--UCLA’da rasgele gönüllülerle yapılan araştırmalara göre uykusunu alanların, uykusuz kalanlara oranla depresyona girme riskleri %50 daha az.

3.1--Üstelik üç yıl boyunca uykusuzluk sorununu halletmiş yetişkinlerin, depresyon tehlikesi % 83 oranında azalıyor. Doktor Irwin, “Bu araştırmanın önemi ortada. İlaç tedavisi yerine uyku düzenini sağlamak, en iyi yöntem” şeklinde konuşuyor.

Kaynak:Para Dergisi-19.25.12.2021