Meyve Yeme-Sağlıklı Öneriler:

1--Meyve detoksifikasyon (organizmanın kendisine zararlı olan toksik maddelerden temizlenmesi) için ideal bir besindir. Ayrıca doğal şeker için de en uygun kaynaktır.

2--Doğru tüketildiği zaman vücuda büyük yarar sağlar. Günde üç porsiyon meyve yemek vücudu toksinlerinden arındırır ve sindirim sistemine destek olur.

3--Kinik beslenme uzmanı Dr. Samuel Oetoro’ya göre mide rahatsızlığı olmayanlar için meyve yemenin en uygun zamanı yemek öncesidir. Meyvenin içerdiği besleyici unsurlar vücut tarafından daha iyi emiliyor.

3.1--Kilo vermek isteyenlerin yemeklerden önce meyve yemesi tavsiye edir, çünkü midede tokluk hissi daha hızlı oluşur.

3.2--Ne var ki gastrit veya ülser hastalarının boş mideye meyve yemesi doğru olmaz, zira meyve mide asidini arttırır.

4--Meyveden maksimum yarar sağlamak için:

4.1--Meyve aç karnına yenmeli. Meyvelerin içerdiği besinler bu şekilde daha iyi emilir

4.2--Meyve yedikten sonra en az 30 dakika başka bir şey yenmemeli

4.3--Yemeklerden sonra meyve yenmek isteniyorsa en az üç saat ara verilmeli.

4.4--Midedeki yiyecekler tamamen sindirilmeden meyve yenirse ekşime oluşabilir.

4.5--Sabahları meyve yemek daha faydalıdır. Kan şekeri bu şekilde daha yavaş yükselir, çünkü bütün gece istirahat eden sindirim sistemi sabah yenen meyve ile güne daha az zorlanarak başlar.

4.6--Meyveyi diğer yiyeceklerle birlikte yemeyin

4.7--Organik olarak yetiştirilmiş meyveleri tercih edin