Turp Sağlığa Faydaları:

1--Dyt. Nilüfer Tokgöz, göre turpun faydaları

1.1--İçeriğindeki C vitamini sayesinde turp, bağışıklık sisteminin güçlendirilmesinde etkilidir.

1.2--Soğuk algınlığı, öksürük, bronşit gibi hastalıklara karşı koruyucudur.

1.3--Yüksek lif içeriği sayesinde uzun süreli tokluk hissi sağlar. Bu nedenle kilo kontrolü için idealdir.

1.5--1.4--Kabızlığa karşı faydalıdır. Kabızlık problemi yaşayanlar rahatlıkla tüketebilir.

1.6--İçeriğindeki aktif bileşenler sayesinde kansere karşı koruyucu etkiye sahiptir.

1.7--Turpun içerisinde bulunan vitamin ve mineraller:

Turp; C vitamini , Folik asit , Potasyum açısından zengindir.

Aynı zamanda yüksek oranda antioksidan aktiviteye sahip olan turp;B6 , B2 Magnezyum , Kalsiyum kaynağıdır.

1.8--Turpun taze olarak tüketilmesi daha fazla vitamin ve mineral alımı sağlamaktadır. Vitamin ve mineral kaybının önlenmesi için kesildikten hemen sonra tüketilmesi önerilmektedir.

1.9--Fazla miktarda tüketilmesi bağırsak hareketlerini artırarak ishale sebep olabilir. Turpun gaz yapıcı özelliği vardır. Bu nedenle aritmi problemleri olan kişiler vs dikkatli tüketilmelidir.

1.9.1--İçerdiği yüksek oksalat sebebiyle turpun fazla miktarda tüketilmesi vücutta mineral kaybına yol açar. Çünkü oksalatlar, demir ve kalsiyum gibi değerli minerallerin atılmasına neden olur.

1.9--Gastrit ve ülser gibi mide rahatsızlıkları olan kişiler turp tüketmemelidir

Kaynak: https://www.yenicaggazetesi.com.t