Ispanağın Sağlığa Faydaları:

1--Yoğun tempoda ve stresli ortamlarda çalışanlar için ıspanak kurtarıcı olacak bir besindir.

1.1--Yorgunluğu giderirken zihni kuvvetlendirir, konsantrasyon kaybını azaltır,

1.2--yaşlılarda öğrenme güçlüğü çekenlerde zihni besler.

1.3--Sinirleri yatıştırır ve sakinlik verir.

1.4--Ispanak kerevizin idrar yollarına verdiği desteği tamamlayarak idrar söktürücü özelliğiyle hizmet edecektir.

1.5--Ispanak karaciğeri, lenf bezlerini, kan dolaşımını uyarır.

1.6--Kış aylarının kronik sorunları olan soğuk algınlığı, bronşit, boğaz hastalıklarına karşı koruyucu etki yaratır.

1.7--Kolesterolü, yüksek tansiyonu düşürücü etkisi ile kalp ve şeker hastalarına önerilir.

1.8--A, C, E ve B vitaminleri, demir, fosfor, iyot, magnezyum ve protein açısından zengin bir kaynaktır.

2--Ispanak Suyu: Ispanağı kaynatarak suyunu tüketmek vücudun direncini yükseltecek, idrar söktürücüdür.

2.1--Ispanak Salatası: Ispanağı salatalara katabilir ya da yoğurtla karıştırıp içine biraz sarımsak ilave ederek farklı tatlar yaratabilirsiniz. Ispanak iltihaplı eklem hastalıkları ve böbrek taşı hastalarına önerilmemektedir.