Uzun Ömür-Sağlıklı ve Uzun Ömür İçin Diyet:

1—Diyet:

1--1tutam ıspanak ,

2--- 10-12 dal maydanoz  ,

3---3 sap kerevizin yaprakları

4--1 tane salatalık ,

5---1tane yeşil elma  ,

6---1 adet yeşil limon

1.1--Yapılışı :bütün malzemeler blendıra koyuluyor yeşil limonu üzerine sıkıyorsunuz ve blendırı çalıştırıp sıvı hale getirip sabah ,akşam içiyorsunuz...

2—Genel Bilgiler:

2.1--* Rafine edilmiş ve işlenmiş besinleri ve unlu ürünleri tüketmemeye özen gösterin

2.1.1--* Kızartma ve hidrojenize yağlarla üretilmiş gıdalar toksiktir uzak durun.

2.2--* Posalı meyveler, kuru fasulye,mercimek,nohut,ayran çorbası, böğürtlen yemek

2.2.1-- soya fasulyesi, brokoli, lahana yemeyi fazlalaştırın.

3--*Yatağınızın başucunda iki tane orta ağırlıkta küçük halter bulundurun.

3.1--Uyumadan önce ve uyandıktan sonra bir kaç kez kaldırın.

4--*Televizyonunuzun karşısına egzersiz bisikleti koyun ve sadece pedalları çevirirken izleyin.

5--* Basit yoga hareketleri gibi her gün gerilme hareketleri yapın.(ibadet etmek-dua etmek-dinlenti-şekerleme yapmak)

6--*Her gün şükredecek bir şey bulun.minnet duyun yaratıcıya.

7--* gülümseyin.gülümsemek sadakadır.

8--*Negatif düşünceden, yargılamada bulunmadan uzak durun.

9--***Yoğurdun suyunu için(metyonin kaynağı-metyonin kanser hücrelerini yok ediyor)

10—Karanlıkta uyuyun-loş ışıkta değil..Uykuda melatonin hormonu salınır-karanlıkta-ayrıca ayçekirdeği-yer fıstığıda melatonin kaynağıdır.

Kaynakça: Dr.Mehmet Öz