Çinko nun Sağlığa Faydaları ve Çinko Kaynakları:

1---Çinko organların dokularının çalışmasını sağlar,hücrelerin yenilenmesini sağlar ve yaşlanmayı geçiktirir.Zinde ve verimli olmamıza yardım eder.

2--Soğuk algınlığı ve gribe karşı çok etkilidir. (bakterilere ve virüslere karşı etkili oluğu için).

3--Akneye karşı da çok etkili bir mineraldir,

4--Hücre yenilenmesinde payı olup, cildi de güzelleştirir.

5--El tırnaklarını sertleştirir ve saçı kuvvetlendirir, nörodermitisi ve uçukları hafifletir.

6--Adet ağrılarını hafifletir, kısırlığa karşı etkilidir.

7--Amalgam gibi ağır metalleri de vücuttan atar.

8--Akyuvarların, antikorların oluşmasında payı vardır.Çinko eksikliği savunmayı zayıflatır,

9--Çinko, bağışıklık sistemini virüslerden koruduğu gibi zehirli maddeleri de zehirsiz hale getirmede yardımcı olur,

10--Bağışıklık sisteminin düzenli çalışabilmesi için vücutta bol miktarda çinko bulunması gerekiyor.

10.1---Yaraların iyileşmesi hızlandırır.

11--Görme duyusunun güçlenmesi için gerekir . Çinko eksikliği tat ve koku duyularını da zayıflatır.

12--Diyabet hastaları, böbrek hastaları, çinko eksikliği tehlikesiyle karşı karşıyadırlar.

13—Çinko Kaynakları:

1--Kırmızı et, karaciğer  , 2--yumurta, , 3--deniz ürünleri, ,4--fasulye, ,5--kabak çekirdeği,6—bezelye ,7-- fındık bol miktarda çinko içerir.

8--Çinko Kaynaklarında Oranlar--100 gr için:

1—İstiridye………….7 mg 

2—Peynir……………2-4 mg 

3--Sığır eti……………5 mg 

4--Sütsüz çikolata……..2 mg

5--Kuru fasulye……….3 mg

6—Yumurta………….1.5 mg

7—Mısır……………..2.5 mg

8--Brüksel lahanası……1 mg 

9—Karides……………2.3 mg

10—Brokoli…………..1 mg