Yaşlanma-Yaşlılıkta Biraz Kilo Enfeksiyondan Koruyor:

1—Viyana Tıp Üniversitesi Sosyal Tıp Enstitüsü araştırmacılarından Thomas Dorner Viyanada büyük bir bakım evinde yaptığı araştırmaya göre:

1—Beden kitle endeksi 20 den düşük olanlarda enfeksiyon görülme sıklığı beden kitle endeksi 24-28 olanlara kıyasla % 62 daha fazla.

2—Beden kitle endeksi 28 i geçen yaşlılarda enfeksiyon tehlikesi % 54 civarında.

3—Buna göre aşırı zayıflık ve aşırı kilolu olmak enfeksiyon riskini artırırken,hafif ve orta derece kilo olanlarda daha düşük.

3.1—Yaşlılarda enfeksiyonla birlikte en sık demans,kalp ve akciğer hastalıkları görülmekte.

4—Beden/Vucut kitle endeksi=(kişinin ağırlığı-kg)/kişinin boyunun karesi-m2  olarak hesaplanır.Örneğin 80 kg ağırlığında 1.70 m boyunda bir annenin  beden kitle endeksi=80/(1.70*1.70)=27 çıkar.

2.1—Beden/Vucut Kitle Endeksinin-VKİ  Değerlerine göre Kilo Durumu:

VKİ=18.5 – 24.9………..normal

VKİ>25…………………..fazla kilo,

VKİ>30………………….obezite

VKİ< 18.5………………. kilo azlığına işaret eder.

3—Kilo vermek için öneri olarak tam buğday ekmeği yemek ve az ekmek yemek yada ekmek yememek-kola-şekerli içeceklerden vs uzak durmak-akdeniz tipi(sebze+balık) beslenme-bazik/alkali çok su içmek-çok su içmek-günde 2 kere yemek yemek vs.Kalori dengesinde,kalori depo etmemek(göbek yağları) için kalorisi az besinler tüketip-kalori harcaması yapacak faaliyetlerde(spor vs) bulunmak.

Kaynak:HBT-S:32-04.11.2016