Susuzluğa Karşı Su Zengini Besinler Tüketmek:

1—Besinlerde bulunan su oranı-öneriler:

1—Şeftali………….%89—cildi koruyan besin.

2—Salatalık……….%96—lif oranı ve C vitamini yüksek besin.Ev yoğurtlu cacık en iyisi.

3—Domates……….%95—vitamin kaynağı.kansere karşı koruyucu.beyaz peynirli-karşık çoban salata iyi olabilir.

4—Kabak…….%95-mineral ve lif oranı yüksek. yoğurtlu-sarmısaklı kabak kızartması.

5—Marul…………..%96—temiz yıkanması gerekir.

Lif ve vitamin kaynağı.

6—Karpuz………..%94-yarım yağlı beyaz peynir-karpuz iyi olabilir.Şeker içeriği yüksek.

7--Tatlı biber……..%94-C vitamini-mineral kaynağı.Karşık salata iyi gider.

Kaynak:https://www.yeniasir.com.tr/