Ödem-Vucudun Su Toplamasına Karşı Öneriler:

1—Vucutta öden karaciğer-böbrek bozukluğu yada kalp hastalığı gibi nedenlere bağlı değilse aşağıdaki önerilerle bu öden vücuttan atılabilir.

1—Düzenli egzersiz yapmak(40 dk orta hızda-şaşırtmalı hızlarla-hızlanmak-yavaşlamak yürüyüş yapmak vs )

2—Tuzlu ve nişastalı(pirinç-patates) yiyeceklerden uzak durmak

3—Meyve ve sebze tüketimini artırmak

4—Aşağıdaki çaylar içmek -yiyecekleri yemek ödem atılmasına yardım eder:

1—Maydanoz çayı(böbrek dostu)

2—Karahindiba çayı

3—Kuşkonmaz çayı-çorbası

4—Enginar yaprağı çayı-enginar yemeği

4—Salatalarda su teresi kullanmak

5—Kavun yemeye ağırlık vermek(böbrek dostu)

6—Zeytin yağlı kereviz yemeği

7—sarımsak-limon eklenmiş fırında tavuk

8—Haşlanmış limonlu brokoli

9—Orta boy organik elma