Obezite Kaynağı Olarak Uyku Azlığı ve Az Su İçmek:

1—Bristol Üniversitesinden Dr.Shahrad Taheri ve arkadaşlarınca yapılan bir araştırmaya göre günde 5 saat uyumayı adet edinmiş insanlarda 8 saat uyuyanlara göre iştahı azaltan leptin hormonu % 15 azalarak kilo alımını % 15 artırabilmekte.Obeziteye karşı günde en az 8 saat uyumak önemli olabilir.

2—Yine yapılan bir araştırmaya göre yeteri kadar su içmeyen insanlarda  obezite riskinin % 60 daha fazla olduğu saptandı.Yani az su içnelerin obezite riski ve böbrek taşı riski daha yüksek.Bu anlamda klinik tedavi uzmanları hastalarını yeme ihtiyacı duyduklarında su içmeye teşvik ediyorlar.

2.1—Herkesin günlük olarak vücut ağırlığının her kg mı için 40-50 mililitre su içmesi gerekiyor.80 kg ağırlığında bir kişi için 80x50=4000 mlt=4 Lt su içmesi gerekir.

2.2--İçilecek suyun ph ı en az 7.5 ve üstü ve mineral bakımından zengin olmalı.

2.3--Ayrıca vücutta hastalıklar kan asidik hale gelince başlamakta.Vucudu asidik yerine bazik tutmak gerekir bunun için ya alkali su üreten cihazdan üretilmiş alkali su-ph ı 7.5 üstünde kaynak suyu yada 1 bardak suya yarım çay kaşığı İngiliz karbonatı atılmış su içilebilir.

Kaynak:HBT-s:28-7.10.2016-s:10

2--Kilo Vermek İçin Goji Beri:

1-- Kilo vermek isteyenlerin sıklıkla başvurduğu doğal bir ürün olan goji berry ya da Türkiye'de bilinen adıyla kurt üzümü, faydalarıyla kendisinden sıkça söz ettiriyor.

2--Anavatanı Tibet olan, kurt üzümü ya da mutluluk meyvesi olarak da bilinen “goji berry”, içerdiği polisakkaritler ve güçlü antioksidanlar sayesinde vücudu koruyor.

3--Bitkinin vücut yağ oranını azalttığı, uyku düzensizliklerini engellediği, hafızayı güçlendirdiği, hastalıkların iyileşme hızını arttırdığı ve hatta kanser tedavisine yardımcı olduğu belirtildi.

4—Goji Beri kanı temizliyor, enerji veriyor, ödem atmaya yardımcı oluyor, yağları eritiyor, kilo verdiriyor ve kanser tedavisine yardımcı oluyor.

5--Bunun yanında vücuda direnç sağlıyor ve enerji veriyor. Vucuda ayrıca enerji verici olarak kore ginseng-eczaneden tablet ve propolis-arı sütü kullanılabilir.Multivitaminlerden ziyade B12 nin yarım tablet-3 günde bir sinir sistemi için faydalı olabilir.

6--Son dönemlerde kilo vermek isteyenlerin sıkça kullandığı bu bitkinin kullanımı da oldukça basit. Günde sabah, öğle ve akşam olmak üzere 3 öğün kullanılıyor. İsteyenler 15 - 20 adet aç karnına yiyor, isteyenler de bir tatlı kaşığı bitkiyi çay gibi demleyip içiyor” dedi.

7--Goji berrynin kilosunun 80 TL’den, 125 gramının ise 10 TL’den satıldığını vurguladı.

Kaynak : İHA

3--Kilo vermede kalori hesabı önemli.Kilo vermek için kalori yakmak-tüm vucudu katan spor-tenis,yürüyüş,yüzme vs,kalorisi düşük gıda almak-karbonhidratı düşük-protein oranı yüksek gıda almak, vucudu hareket ile şaşırtmak,kola ve fast futtan uzak durmak durmak.Mide Ameliyatı düşünülüyorsa Mide ameliyatlarını iyice araştırmak.Eni yi yöntemi bulmaya çalışmak.