Bunama-Demansı Yavaşlatan Besinler:

1--Haftada en az bir kez balık(küçük yağlı balıklar-önerilen -sardalya,hamsi,istavrit vs) yemek büyük yararlar sağlıyor.

2--Çilek ve yaban mersini gibi antioksidan bakımdan zengin meyvelerin bilişsel dejenerasyonu geciktirdiği kanıtlanmış durumda.

3--Günde 30 gram kadar kabuklu yemiş ile yulaf, mısır, kabuklu pirinç, çavdar ve akdarı gibi tam tahıl ürünlerinin protein ve mineral bakımından zengin olduğu kadar bunamaya karşı da yararlı olduğuna inanılıyor.

4--Ispanak ve diğer yeşil sebzelerin zihinsel gerilemeyi yavaşlattığı biliniyor.

5--Hafif bilişsel sorunları olan kişilere B vitaminleri(Eczaneden B Vitamini tabletleri olabilir) verildiğinde önemli ilerlemeler kaydettikleri görüldü.

6--Kakaonun sinir hücrelerini koruyucu etkisi olduğuna inanılıyor. Çikolatayı seviyorsanız şeker oranı az, kakao oranı yüksek olanlarını tercih etmelisiniz.

7-- Avokadonun içerdiği sağlıklı yağların beyin sağlığına iyi geldiği biliniyor.

Kaynak:bbc.com