Diş Sağlığını Koruyan Besinler:
1--Süt :
1.1--Süt sadece kemiklere yararlı değildir. Dişler de süt içince daha güçlenir.
1.2--Kalsiyum dişleri dişeti hastalıklarından korunmaya da destek olur. Çene kemiğini güçlü ve sağlıklı tutar.
2—Balık:
2.1--Somon, uskumru ve sardalye gibi yağlı balıklar iyi bir D vitamini ve fosfor kaynağıdır.
2.2--Vücudun kalsiyum emilimine, dişleri ve diş etlerini hastalıklardan korumaya yardımcı olur.
3--Yeşil Çay :
3.1--İçindeki kateşin maddesi sayesinde ağızdaki bazı bakterileri öldürerek hem çürük riskini hem de ağız kokusunu azaltır.
4—Portakal:
4.1--Turunçgiller içindeki C vitamini ile kan damarlarını dokuları güçlendirerek, dişetlerinin sağlıklı olmasına, iltihabı azaltmaya yardımcı olur.
5—Su:
5.1--Su, yemek kalıntılarını temizlemeye ve tükürük seviyesini yüksek tutmaya yarar. Tükürük ise dişteki bozulmalara karşı en iyi koruyucudur.
5.2--Diş minesi asitlerine karşı savaşan protein ve mineralleri içerir. Asitli içeceklerin etkisini azaltır.
6—Çilek:
6.1--C vitamini deposu olan çilek dişlere ve diş etlerine iyi gelir. İçinde bulunan çeşitli asitler diş diplerinde biriken taşları eritir.
6.2--Diş taşlarının oluşumunu engeller.
7--Ayva-Kereviz:
7.1--Kereviz ve ayva gibi sert ve lifli sebze ve meyveler diş etlerine masaj yaparak kan dolaşımını arttırır, diş aralarını temizler.
7.2--Ekstra çiğnememiz gerektiği için fazla tükürük salgılanmasına neden olurlar.Bu da çürüklere neden olan bakterilerin etkisiz bırakır.
8—Karanfil:
8.1--Yemeklerden sonra karanfil çiğnemek ağız yollarında oluşan enfeksiyonları azalttığı gibi güzel bir ağız kokusuna neden olur.
Kaynak: http://www.haberturk.com/saglik
2--Diş Taşlarını 6 Ayda bir Temizlemek Gerek:
1--Diş taşları bakterilerden, yemek artıklarından ve tükürüğün etkisiyle oluşturur.
2--Diş taşları estetik açıdan görüntü kirliliğine, temizlenmediği zaman kemik kaybına, diş etlerinde çekilme ve iltihaba aynı zamanda diş yolu ile kalp damar sistemi için hastalık oluşturabilir.
3--Diş taşlarının 6 ayda bir diş hekimine gidip temizlenmesi gerekir.
4—Diş eti Hastalarının bazıları dişlerini fırçalarken diş etlerinin kanadığını ifade etmekte ve hasta dişlerini fırçalamak istememekte.
Bu durumun nedenlerinden biri dişlerin yüzeyinde oluşan plak ve diş taşlarıdır.
Bu plak ve diş taşları ortadan kalktığı, ağız ile diş bakımını düzenli yaptığı zaman bu kanamalar da ortadan kalkar.
2--Diş Sağlığı İçin Faydalı Besinler:
1—Peynir:
1.1--Peynir diş çürüklerinin önlemeye yardım eder. Yapılan çalışmalar, pH seviyesinin diş sağlığı için çok önemli olduğunu göstermiştir.
1.2--Peynirin pH seviyesini yükselttiği ve onu 5.5'in üzerinde tuttuğu kaydedildi, bu da diş çürüğü riskini azalttır.
1.3--Ayrıca Ph ı yüksek su-alkali su(alkali su cihazından üretilen su-ph ı yüksek kaynak suyu-1 su bardağına 1 çay kaşığı İngiliz karbonatı atılmış su) içmek.
2—Zerdeçal:
2.1--Araştırmalar, zerdeçalın sadece hijyen problemlerini değil aynı zamanda diş ağrısı, diş eti şişmesi, diş eti iltihabı periodontit gibi ciddi diş problemlerini de çözdüğünü kanıtlıyor.
3—Salatalık:
3.1--Salatalıktaki lif, dişlerinize ve diş etlerinize masaj yapar. Bununla birlikte ağzınızda salgılanan salatalık suyu dişeti iltihabından şikayetçi olanlar için faydalıdır.
4—Çilek:
4.1--C vitamini kaynağı olan çileklerin en güçlü diş beyazlatıcılarından biri olduğu söylenir.
4.2--Püre haline getirdiğiniz çilekleri diş fırçasına sürün ve fırçalayın.
4.3--Bu diş beyazlatma kürünü düzenli olarak yaptığınızda kısa sürede etkisini göreceksiniz.
5--Yeşil çay:
5.1--Yeşil çay, plak bakterileri ile mücadeleye yardımcı olan polifenol bakımından zengindir.
5.2--Ayrıca, ağızda bakterilerin büyümesini durdurmak ve kontrol altına almakta ve böylece diş çürümesine neden olan asit üretmelerini engellemektedir.
6--Hindistan cevizi yağı:
6.1--Hindistan cevizi yağında bulunan laurik asit, diş çürüğü, ağız kokusu ve diş eti hastalıklarına neden olan sert bakterilerle savaşır.
6.2--Bir yemek kaşığı hindistan cevizi yağını zerdeçalla karıştırıp dişlerinizin üzerine iyice yayın. 5 dakika bekledikten sonra çalkalayın. Dişlerinizin beyazlayacaktır.
7—Kereviz:
7.1--Kerevizin yüksek su içeriği, ağızda bulunan bakterileri temizlemeye yardımcı olur.
Soğan
8—Soğan:
8.1--Ağzınızda koku bırakabilirler, ancak soğanlarda bulunan kükürt bileşikleri plak oluşumunu önlemeye yardımcı olur. Soğanların diş ağrısını geçirebileceği de söylenir.
9—Karanfil:
9.1--Karanfil hem ağızda güzel bir koku oluşturması hemde kimyasında bulunan bileşikler ile ağız içinde bulunan mikroplarla savaşarak diş etleri tedavisine ve ağız içi hijyene ciddi katkı yapar.
9.2--Bunun için 1-2 adet karanfili 15-20 dk ağızda bulundurmak yeterli olabilir.
10—Sirkeli su ile gargara yapmak:
10.1--Özellikle diş eti kanamalarında ciddi sirkenin faydası olabilir.
10.2--Diş fırçası ile dişleri fırçaladıktan sonra en az 2-3 dk ağza az miktarda sirke alıp ağızı çalkalladığınızda sirkenin anti mikrobik-anti virutik özellikleri nedeniyle ağız içinde ciddi hijyen sağlar.
10.3--Kısaca her diş fırçalamadan sonra ağızda sirke gargarası yapılabilir.Ayrıca sirke ağızdaki ağırlığı alarak daha sakin ibadet etmeyi ve sakin bir zihni sağlayabilir.
11—Diş taşı tedavisi:Her altı ayda dişçiye giderek diş taşı temizliği yapılması diş eti kanamalarına karşı ciddi fayda sağlayabilir.
12—Diş Çürüklerinin Nedenleri:
12.1--Kakaodan daha yüksek bir şeker içeriğine sahip olan beyaz çikolata veya sütlü çikolata, ciddi diş çürüklerine neden olabilir.
12.2--Patates cipsleri nişasta ile doludur ve bu nedenle, dişleriniz için sağlıklı değildir.
13—Dişleri kuvvetlendiren besinler:
Bunlar kalsiyum ve flor ve c vitamini kaynakları olan besinler olabilir.Süt,ev yoğurdu,kefir,balık,portakal, mandalina,limon,soğan,maydanoz.