C Vitaminin Gribe Faydası Sınırlı:

1--Vitamin C için yapılan bir bilimsel çalışmanın sonucu olan-2013 yılında yayınlanan bir makaleye göre(Çalışmada değişik zamanlarda yayınlanan toplam 29 bilimsel makalenin sonucu) grip olan kişilerin 

1.1--Sadece……%8’inde (*3-12) hastalık süresi C vitamini ile ilişkili olarak kısalıyor.

 1.2--Çocuklarda bu oran………. %14 (%7-21) idi.

2--Eğer vitamin dozu 1 gram yerine 2 grama çıkartılırsa oranlar en çok %18’e çıkabiliyordu.

3--Bu sonuç açıkça gösterdi ki, hastaların büyük bölümünde C vitamini takviyeleri bir işe yaramıyor.

4--Literatüre göre C vitamini takviyeleri gripte işe yarıyormu sorusuna net bir yanıt veremeyiz ama bir yanıt vermek gerekirse “hayır” demek zorundayız.

5--Çalışmalara bakılırsa C vitamin kullanımı grip gelişimi riskini sadece %3 oranında azaltabiliyor

6--Enflüanza virüsü ile yapılan çalışmalar, C vitamininin herhangi bir virüs öldürücü etkisi olmadığını gösterdi,

7--C vitaminin bir zararı yok, ishal ve belki biraz hazımsızlık dışında hiç bir yan etkisi de yok, bu yan etkilerin görülme şansı da çok az, yani C vitamini almakta bir zarar yok.Aynı zamanda doktor kontrolünde ölçülü almak gerek.

8--Vitamini 200 mg dozundan daha düşük dozlarda  almamak gerekir, Doz arttıkça etkili olma şansı daha da artar. Çocukların griplerin de kullanmak yetişkinlerde kullanmaktan daha mantıklı.

9—Doğal olan C vitaminini doğal olarak tüketmektir. Çilek, yeşil, kırmızı ve dolmalık biber, taze baharatlar, brokoli, karnabahar portakal,greyfurt, mandalina C vitamini içeriği yüksek besinlerdir.

Kaynak:HBT-Güncel Tıp