Üriner-Cinsel Sistem-Böbrek Hastalıklarında Minerallerin Etkileri:
12.1—Selenyum:
1-- Erkeklerde selenyum eksikliginde testosteron seviyeleri düşebilir.
2-- Selenyum uterus kanser riskini azaltır. Yüksek diyetsel selenyum alan yerlerde, en düsük
uterus kanserine rastlanır.
3-- Günlük 200 mcg selenyum prostat kanseri riskini % 63 azaltır. Ayrica prostat kanser
hücrelerinin apoptosis ( programlanmis ölüm ) prosesini uyarır.
4-- Selenyumun özellikle L – selenoMethionine formu prostat kanserini önlemede yardımcı olur.
5-- Selenyum yumurtalık kanseri ni önlemede yardımcı olur. Yüksek diyetsel selenyum alan
yerlerde, en düsük yumurtalık kanserine rastlanır.
6-- Selenyum cervix kanseri riskini azaltir. Yüksek diyetsel selenyum alan yerlerde, en düsük cervix kanserine rastlanır.
7-- Selenyum mesane kanseri riskini azaltır.
8-- Selenyum gögüskanseri riskini % 70 azaltır ve iyilestirmede de yardımcı olur. Gögüs kanseri hastalarinda anjio genesiz prosesini engeller ve kanser hücrelerinde vascular endothelial büyüme factor ün aktivasyonunu-üretimini engeller.
9--Toksik etkileri: Selenyumun organik formlari hemen hemen toksik degildir. Sadece inorganik formlarive normal doz üstü alımlar toksiktir.
10—Selenyumun en iyi kaynaklarından birisi cevizdir. Ayrıca eczaneden ACE Selenyum plus tablet alınabilir.
12.2--Krom:
1--Krom (krom oratat formu), erkek kısırlığını iyileştirebilir.
2--Diyetsel yollarla ortalama günlük krom alimi 80 - 100 mcg kadardır.
2.1-- Tedavi amaçlı Geleneksel uygulama ise 200 - 600 mcg olarak uygulanmaktadır.
3--Krom Eksikliği: Dengesiz beslenme sonucu oluşan krom eksikliği, huzursuzluk, halsizlik ve yorgunluğa neden olur. Krom Eksikliği olanlarda sürekli açlık hissi ve yeme isteği, tatlılara düşkünlük görülür. Krom eksikliği iştahı kontrol etmeyi engellemesinin yanı sıra vücudun yağlanmasına da neden olmaktadır.
4—Aşırı stres ve yaşlanma ile vücut krom seviyeleri de azalır.
5-- Krom tamamlayıcıları sabah kahvaltısı ile ögle yemegi arasında bos mideye alınmalıdır.
6-- Diyetsel Kaynaklar:
bira,şarap,bal,akdiken,nane,atkuyrugu,çıtırgı(kara silcan),siyah ceviz,ekinezya,stevia,meyan kökü,börülce, balık, istiridye,deniz tarağı,dana,kuzu,dana cigeri,tavuk, hindi,bira mayası,mavi yemiş,muz,elma,portakal,erik, üzüm(kırmızı),biber,patates,havuç,rezene,ıspanak,sarımsak,kuskonmaz,yabani havuç,lahana, yeşil fasülye,peynir,tereyagi, bugday kepegi, pirinç,bugday filizi,Yumurta,yumurta sarısı,
6.1—Cevizli,meyan ballı,tereyağlı,yumurtalı sabah kahvaltısı,öğle börülce yemeği,akşam üstü üzümlü mavi yemişli muz yemek,akşam ızgara balık tava ile oldukça iyi krom alınabilir.
12.3—Çinko:
1-- Çinko, çocukların yatak ıslatmalarını önlemede yardımcı olur.
2-- Çinko, erkeklerde çis tutamamanın bir formuolan damlatmanın iyilesmesine yardımcı olur.
3--Çinko, karaciğer, kırmızı et, yumurta sarısı, bütün tahılların unları, deniz ürünleri ve sebzelerde bulunmaktadır.
4--Sebzelerdeki çinko iyi emilemez bu nedenle vejeteryanlar çinko azlığı riski altındadırlar ve ilave mineral almaları yararlı olacaktır.
5--Çinko'nun en iyi emilebilen çeşidi gluconate veya asparatate tuzlar şeklinde alınan organik çinkodur.
12.4—Bor:
1-- Bor, prostat kanserini önlemede yardımcı olur.
2-- Bor, dişilerde seksüel arzuyu arttiran estradiol üretimini arttirarak kadinlarda seksüel arzuyu arttırır.
3--Bor vücut estradiol ( estradiol 17 - beta formu ) düzeylerini önemli derecede arttırır.
4-- Bor serum testosteron seviyelerini arttırır. Bor testosteron seviyelerini normal fizyolojik degerlerinden daha fazla yükseltmez ancak yasli insanlara yirmisindeymiş, otuzundaymış gibi görünür.
5--Bor eksikligi kalsiyum absorpsiyonunu engellerken, takviye bor alimi vücudun kalsiyum atimini % 50 ye kadar azaltabilir.
6--Bor bakırın fonksiyonlarını ve serum bakır seviyelerini arttırır.
7--Takviye bor alımı vücudun magnezyum atimini % 50 ye kadar azaltabilir.
8--Takviye bor alımı vücudun fosfor atımını azaltır.
9-- Bor silikonun fonksiyonlarını arttırır.
10-- Bor D vitamininifonksiyonlarini arttirir. Bor, D vitamininin aktif formuna çevrilmesinde gerekli bir kofaktör olabilir.
11--Diyetsel Kaynaklar: bira,şarap,Arı ürünleri,bal,soya fasülyesi,kusburnu,tarçın,badem
yer fıstığı,fındık,deniz sebzeleri,bira mayası,armut,hurma,çilek,kuru üzüm,elma,seftali,
erik,üzüm,brokoli,rezene,domates,sarımsak,patates, armut, kuru erik, kuru üzüm, kuru erik, hurma, etli meyvelerde, elmada, turunçgillerde ve avokadoda bulunur. Ayrıca şarap, kabuklu yemişler ve bal bor bakımından zengin yiyeceklerdir.
12.5—Potasyum:
1--Azot tutabilme özelligini geliştirir.Cinsel güçle ilgili olabilir.
2-- Böbrek taşlarını önlemede yararlıdır. Kalsiyumun idrar yolu ile atılmasini engeller.
3--Kontrolsüz, ıslatma ile sonuçlanan zayıf idrar yapma durumunun iyileşmesine yardımcı olur.
4-- Toksinlerin böbrekten güzel bir sekilde elimine edilmeleri için destek verir.
5--Diyetsel Kaynak:Muz
12.6—Lityum:
1-- Lityum yumurtaliklarda konsantre olur ve eksikliginde dişide kısırlık olabilecegi söylenir.
2--E vitamini lityumun fonksiyonunu arttırır.
3--Diyetsel Kaynaklar:Deniz sebzeleri,süt,Yumurta,içme suyu Litrede 0,002 mg lityum ihtiva eder.,
4--Sodyum bikarbonat lityum seviyelerini azaltir. Bu yüzden lityum tedavisi görenlerin alınmaması gerekir.
12.7—Molibden:
1--Molibden eksikliğinde, erkekte iktidarsızlık oluşabilir.
2--Klinik çalismalarda osteoartrit, rheumatoid arterit ve lumbago için bölünmüs dozlarda alınmak kaydıyla günlük 400 - 500 mcg olarak verilir. Ortalama bir diyet 25 - 3000 mcg ihtiva edebilir. Bir çok bira ve sarap kullanıcısı günde 10000 mcg -10 mg a kadar molibden tüketir.
3--Diyetsel Kaynaklar:
100 gr lik porsiyonda:bezelye,yesil fasulye,mercimek, Et,balık, dana böbregi,böbrekler, domuz, ciger, kuzu,dana,tavuk,bira mayası,kuru üzüm,ıspanak, patates, kara lahana,soğan,karnabahar,yeşil fasülye,köy peyniri(bir tip lor),buğday,yulaf,kahve, pirinç,Yumurta
12.8--Arsenik:
1--Arsenik böbreklerde toplanir.Arsenik zehirlenmesi sonucunda idrarda kan görülebilir.
2—Bazı farmasotik ilaçlar arsenik ihtiva ederler.
2.1--Araba egsozları arsenik ihtiva ederler.
2.2--Evsel detarjanlar genellik arsenik ihtiva ederler.
2.3--Bir çok böcek ilacı ve yabani ot ilaçları arsenik ihtiva ederler.
2.4--Arsenik ihtiva eden sulardan toplanan deniz taragı ve istiridyeler arsenik ihtiva edebilir.
2.5--Musluk suyu, saf değilse arsenik ihtiva edebilir.
2.6--Elementel arsenik tabi olarak toprakda ve yiyeceklerde bulunur. Asiri derecede toksik degildir.
3—Arseniği Vucuttan Arındırma:
1--Sistein ve sistin, N - asetil Sistein-NAC ,Taurin arsenigin vücuttan uzaklaştırılmasını kolaylaştırır.
2--Kronik arsenik zehirlenmesiyle etkilenmis bir hasta hastaneye kaldırılmadan önce verilecek NAC hastayi ölümden kurtarabilir.
3--DMSA, arsenigi çelasyon yolu ile vücuttan uzaklastirmada faydalıdır. DMSA, uzun müddet arsenige maruz kalmaltan ziyade akut arsenik zehirlenmelerinde daha etkindir.
4—Kalsiyum,iyot ,çinko magnezyum oksit ,selenyum arsenigin vücuttan uzaklaştırılmasını kolaylaştırır.
5--Glütasyon arsenigin vücuttan uzaklaştırılmasını kolaylaştırır.
6--Sarımsak,aşırı arsenik alımının sebep oldugu hücresel hasarı önlemeye yardım eder.
7--Lipoik asit, vücudu arsenik zehirlenmesinden korumada yardımcı olur.
8--C vitamini, arsenigin vücuttan uzaklaştırılmasını kolaylaştırır.
9--Arsenik, vücut tarafindan iyi emilmez. Vücutta alinan arseniğin % 5 den fazlası absorplanmaz.Arsenik, arsenik trioksit formu hariç vücuttan böbrekler yoluyla kolay ve çabuk bir sekilde atılır.Dolayısıyla vücutta toksik seviyeler kolayca oluşmaz.
12.9--Kurşun:
1-- Kurşun böbreklerde birikir ve akut ve kronik kursuna maruz kalmak böbreklerde hasara sebep olur.
2-- Kurşun zehirlenmesi:
1--confusion-zihin bulanıklığı a sebep olur.
2--convulsions a sebep olur.
3-- erken semptomlarindan biri koordinasyonda zayıflamadır.
4-- işitme kaybına sebep olabilir.
5-- hafiza kaybına sebep olabilir.
6-- depresyon a sebep olur.
7--hallüsinasyon a sebep olur.
8-- Kursun zehirlenmesinin erken semptomlarindan biri bas ağrısıdır.
9-- Aşırı kursun birikmesi uykusuzluğa sebep olur.
3—Kurşunu Vücuttan Arındırma:
1--Sistein , Sistin vücutta kursunu çelatlar.
2-- Sentetik bir amino asit olan EDTA kursunla çelat olusturarak kursunun vücuttan böbrekler yolu ile atılmasını saglar.
3-- Glütasyon (özellikle Glütasyon peroksidaz enzimiyle birlestiktikten sonra) kursunun atılmasını saglar.
4--Methionine-yoğurtun suyu –yoğurt kursunun çelat yoluyla vücuttan atilmasını saglar.
5-- At kuyrugu vücuttaki fazla kursunun atılmasını kolaylaştırır.
6-- Alginate lar sindirim kanalında kurşuna baglanarak absorpsiyonunu engellerler.
7-- Pektinler sindirim kanalinda kursunun absorpsiyonunu engellerler.
8-- DMSA kursunun vücuttan atilimini kolaylaştırır.
9-- Pyroloquinoline quinone kursun zehirlenmesini tersine döndürür.
10-- Kalsiyum absorpsiyonda kurşun ile rekabet ederek onun absorpsiyonunu azaltır.
11-- Demir eksikliginde, vücudun normalde % 10 olan diyetsel kurşun alimi % 24 e çıkar.
12-- Magnezyum absorpsiyonda kurşun ile rekabet ederek onun absorpsiyonunu azaltir ve
ayrıca da kursunun vücuttan atılımını kolaylaştırır.
13-- Selenyum kurşunla vücutta çelat yaparak vücuttan atılmasını kolaylaştırır.
14-- Çinko eksikligi kurşun absorpsiyonunu arttırır.
15-- Sarımsak vücuttaki fazla kursunun atılmasını kolaylaştırır.
16--Sert su, borularda olabilecek kursunu yumusak sulardan daha fazla çözer.
17—Su yosunu-Chlorella, vücutta birikmis kursunun uzaklaştırılmasını kolaylaştırır.
18-- A vitamini kursunun detoksifikasyonunu kolaylaştırır.
19-- B1 vitamini vücudun tüm dokularındaki kurşun artıklarını azaltır.
20-- C vitamini kurşunun atılmasını kolaylaştır. C vitamini (günde 1000 mg) sigara tiryakilerinde kandaki kurşun düzeylerini azaltır.
21--Vinpocetine adlı ilaç kurşunun vücuttan uzaklaştırılmasını kolaylaştırır.
22-- Taurin, antioksidan özellikleri nedeniyle kursunun toksik özelliklerini azaltır.
23-- Melatonin, kurşunun immün sisteme zarar verme yetenegini engeller.
24--Sarımsak, kan hücrelerini kursunun toksik etkilerinden korur.
25--E vitamini kursunun bazi toksik etkilerini engeller.
12.10-Gümüş:
1--Rahim e günde iki kere sürülen gümüs, zararlı bakteri ve mayaların sebep olduğu endocervicitis iltihaplanmasini iyileştirir.
12.11--Kalsiyum:
1--Idrar yolu ile anormal derecede kalsiyum atan insanlar haricinde, kalsiyum böbrek taşlarını önlemeye yardım eder. Ancak ilave kalsiyum da böbrek taşı riskini arttırır.
2--Aşırı terleme (hyperhidrosis) bir kalsiyum eksikliği semptomudur.
3--Kalsiyum böbrek fonksiyonlari için gereklidir.
4—Diyetsel Kalsiyum Kaynakları:100 gr içinde:
1—Bakliyat:Bakla: 77,Barbunya: 128,Fasulye: 86,Nohut: 134,Mercimek: 68,Bezelye: 64,Badem içi: 254,Yer Fıstığı: 66,Soya Fasulyesi: 226,Kestane: 30,Fındık: 209,Yeşil fıstık: 140,Ceviz içi: 84,Susam: 1200
2-Süt Ve Süt Ürünleri: İnek sütü: 120
Yoğurt: 120,Çökelek: 505,Kaşar peyniri: 700,Beyaz peynir (yağlı): 162,Beyaz peynir(yağsız): 96 ,Süt tozu: 950,Krema: 99
3--Tahıl : Mısır: 9,Pirinç: 14,Arpa: 50,Bulgur: 40,Ekmek: 20,Makarna: 16,Tarhana: 78,Bisküvi: 217
4--Et : Sığır eti: 8,Koyun eti: 7,Tavuk eti: 15,Karaciğer: 10,Sosis 2-3 Adet: 7,Salam -4-5 Dilim: 7,Balık eti: 50,Yumurta-1 Adet:25
5-Sebze: Bakla: 48,Bamya: 78 ,Bezelye: 25,Enginar: 50,Domates: 7,Yeşil biber: 12,Taze fasulye: 55,Lahana: 43,Havuç: 35,Hıyar: 16,Karnıbahar:38,Kabak:19,Patlıcan: 23,Marul: 79,Patates: 12,Pırasa: 56,Soğan: 34,Pancar: 20,Ispanak: 80,Asma yaprağı (sarma yapmakta kullanılır): 392,Semizotu:. 79
6-Meyve: Elma: 6,Kayısı: 30,Muz: 10,İncir: 54,Üzüm: 15,Kiraz: 30,Ayva: 6,Erik: 10,
Kavun: 15,Karpuz: 6,Şeftali: 6,Armut: 6,Nar: 10,Çilek: 29,Portakal: 34-özellikle suyu sıkılarak içildiğinde,Mandalina: 30-özellikle suyu sıkılarak içildiğinde,Limon: 41
7--Diğer Bazı Gıdalar:Tahin helva: 91,Bal: 15,Pekmez: 400,Tereyağı: 19,Margarin: 4,Siyah zeytin: 77,Yeşil zeytin: 90,İnek sütü-122,Yoğurt -120,Beyaz peynir yağlı-162,Beyaz peynir (yağsız)-96,Beyaz peynir -Edirne-430,Krem peynir-80,Çökelek-505,
Kaşar-700,Süt tozu-950
7.1--Üzüm pekmezi-400, Asma yaprağı-392, Ebegümeci-250, Badem-234, Soya fasulyesi-226, Fındık-209, Roka-205, Maydanoz-203, Nane-200, Madımak-165, Nohut- 150, Antep Fıstığı-131, Barbunya- 128, Susam- 120
12.12-- Fosfor:
1--Fosfor Düzeyinin Azalmasına Yol Açan Bazı Sebepler:
1--Tiyazid diüretiklerin kullanımına bağlı olarak
2--Fosfor Düzeyinin Artmasına Yol Açan Bazı Sebepler:1--Böbrek yetmezliği , 2--Diabetik ketoasidoz
3—Diyetsel Kaynaklar:
1--100 gr dana karaciğeri: 395 mg
2--100 gr konserve somon balığı: 279 mg
3--100 gr yağsız dana eti: 194 mg
4--1 kâse haşlanmış bezelye: 273 mg
5--1 bardak yağsız süt: 247 mg
6--1 orta boy haşlanmış yumurta: 86 mg
7--1 kâse haşlanmış barbunya: 241 mg
3.1—Diğer Kaynaklar:bira mayası, peynir, tavuk, balık, kabuklu deniz ürünleri, yumurta, karaciğer, yağsız süt, buğday özü, lahana, koyu yeşil yapraklı bitkilerin tohumlan, maydanoz.
Not:Her türlü bitkisel veya alternatif tıp tedavisi modern teşhis ve tedavi için destek sağlamak amacıyla ancak doktor önerisiyle ölçüsünde ve farmakolojik özellikleri dikkate alınarak kullanılması uygun olabilir.
Kaynak
1--www.sıfamarket.com
2--www.dilarakocak.com.tr
3--www.mervetigli.com
4--www.hammaddeler.com
5--www.sifavi.com