Susuzluğun-Az Su İçmenin Zararları:

1--Beyninin % 75'i, kanının % 92'si, kaslarının % 75'i, kemiklerinin % 22'si sudan oluşan insanın vücudu susuz kaldığında meydana gelen hasarları sıraladı. Kısaca insan bir göldür.Az  su içmemenin zararları:

1--Yorgunluk:-halsizliğe yol açar.Az su bağlı toksinlerin atılmaması yorgunluğa yol açar.

2--Astım ve alerjiler:

3--Yüksek kan basıncı: Vucutta su azalınca kan koyulaşır.Kan basıncı yükselir.

4--Cilt problemleri:Terleme,böbrekler vs ile atılan toksinlerin azalması dermatit, sedef, kırışıklık neden olabilir.

5--Yüksek kolestrol: Vücut susuz kaldığında kolestrol seviyesini artırır.

6--Sindirim bozuklukları: Su ve alkali (kalsiyum ve magnezyum) minerallerin eksikliği mide rahatsızlıklarına yol açar.

7--Mesane ve böbrek problemleri: Toksin ve atık asit birikimi böbrek ve mesanede iltihaba ağrı ve enfeksiyona yol açar.

8--Kabızlık: Su yetersiz kaldığında atık maddeler bağırsak içinde çok yavaş ilerlemeye başlar buda kabızlığa yol açar.

9--Eklem ağrısı ve sertlik: Bütün eklemlerde büyük bir kısmı sudan oluşan kartilaj yastıkçıkları vardır. Vücut susuz kaldığında eklem tamiri yavaşlar böylelikle ağrı ve rahatsızlık hissi oluşur.

10--Kilo alma: Vucut susuz kaldığında içinde su olan yağ hücresini serbest bırakmaz.Bu ise kilo almaya neden olur.

11--Vakitsiz yaşlanma: Vücut sürekli susuz kaldığında, organlar ve deride kırışıklık başlar ve erken yaşlanma belirtileri verir.

12--Susadığınız zaman vücut susuz kalmıştır.

12.1--Yemek öncesi içilen su porsiyonlarınız küçülmesine ve dolayısıyla daha kolay kilo kaybetmenize yardımcı olur.

12.2—Günlük su tüketiminizi günlük 1,5 litre olursa, extra 17,400 kalo-2,5 kg denk gelir. Sadece su içmeniz gerekir,

12.3--Sadece suyun kalorisi '0'dır. Soğuk su içmek metabolizmanızı hızlandırır ve kalori yakar. Hızlanan metabolizmanın etkileri ilk 10 dakikada başlar ve 30-40 dakika sonra maksimuma ulaşır.

12.4—En iyi su alkali yani Ph 7.5 üstündeki kaynak suyu ve maden sularıdır.