İyot:

1--Tiroid aktivitesi düştüğü zaman kuru saçlar olusur. İyot takviyesi kuru saçlari iyilestirir.

2-- İyot tirnak sagligini mükemmellestirir.

3-- Kuru deri bir iyot eksikligi semptomudur.

4-- Iyot tentürü ( çözeltisi ) tinea yı iyileştirir.

5--Topik olarak veya gargara olarak kullanıldığında bir çok zararlı bakteriyi öldürür.

 5.1--1:20000 lik çözeltisi bir çok bakteriyi 1 dakikalık bir temasta öldürür.

6--Iyot zararli bakterilerin - zararli küflerin bir çoğunu öldürür.

7-- Iyot takviyesi bazen akneyi kötüleştirir.

2--Diyetsel Kaynaklar:

siyah ceviz,

ginseng,

Çerezler,

yer fıstığı,

Deniz sebzeleri,

kahve ,

yosun,

mezgit,

morina,

ringa,

Mantar,

ananas,

deniz tuzu,

sofra tuzu – iyotlu,

sofra tuzu,

domates,

sarımsak,

havuç,

su teresi,

Ispanak,

soğan,

çilek,

lahana,

kırmızı turp,

rezene,

Çedar peyniri,

Tereyag,

süt,

Yumurta,

piliç yumurtası

2.1--Besinlerdeki iyot miktarı

1--inek sütü-200 ml............................50-80 mg,

2--organik inek sütü-200 ml...............30-65 mg,

3--yoğurt-150 mg...............................50-100 mg

4--yumurta-1 adet...............................20 mg,

5--peynir-40 gr....................................15 mg,

6--beyaz balık-100 gr..........................115 mg,

7--yağlı balık-100 gr............................50 mg,

8--kabuklu deniz ürünleri-100 gr.........90 mg,

9--et-100 gr..........................................10 mg

10—tavuk-100 gr.................................10 mg

11—fındık-25 gr...................................5 mg

12—ekmek-1 dilim..............................5 mg

13--sebze ve meyve-80 gr....................3 mg