Bor:

1--Bor alerjik reaksiyonları olan insanlar için de yararlı olabilir, özellikle de alerjik kaşıntısı olan insanlarda .

2--Bor diş ve kemik sağlığının korunmasına katkıda bulunur.

2.2--Beyin fonksiyonlarını geliştirir.

2.3--Östrojen hormonunun çalışmasını destekler-üremeyi kuvvetlendirir. kısırlığa karşı kullanılabilir

2.4--kemik erimesini azaltır.

2.5--migren, sinir hastalıkları, halsizlik  faydalıdır.

2.6--kanser tedavilerinde kullanılmaktadır.

2.7--Yaşlanmaya karşı kullanılabilir.

2.8--Bor Eksikliğinde:

1--D vitamini eksikliğine ve buna bağlı olarak da kemik erimesi ve zayıflamasına ve kemiklerin daha kolay kırılmasına neden olur.

2-- konsantrasyon zorluğu ve hafıza zayıflığı görülebilir.

2.9--Günlük Bor İhtiyacı: Yetişkinlerde- 13 mg kadardır.

3.2—Kaynakları: 

Badem, 

fındık, 

elma, 

üzüm, 

çilek, 

hurma, 

şeftali, 

erik, 

patates, 

sarımsak, 

brokoli 

domates 

bira,

şarap,

Arı ürünleri,

bal,

soya fasülyesi,

kusburnu,

tarçın,

badem,

yer fıstığı,

fındık,

deniz sebzeleri,

bira mayası,

armut,

hurma,

çilek,

kuru üzüm, 

elma,

seftali,

erik,

üzüm,

brokoli,

rezene,

domates,

sarımsak,

patates, 

armut, 

kuru erik, 

kuru üzüm, 

kuru erik, 

hurma, 

etli meyvelerde, 

elmada, 

turunçgillerde 

avokadoda bulunur. Ayrıca 

şarap, 

kabuklu yemişler ve 

bal bor bakımından zengin yiyeceklerdir.