Krom:

1--Krom aknenin iyilestirilmesinde yararli olabilir.

2--Krom Eksikliği: Dengesiz beslenme sonucu oluşan krom eksikliği, huzursuzluk, halsizlik ve yorgunluğa neden olur. Krom Eksikliği olanlarda sürekli açlık hissi ve yeme isteği, tatlılara düşkünlük görülür. Krom eksikliği iştahı kontrol etmeyi engellemesinin yanı sıra vücudun yağlanmasına da neden olmaktadır.

3-- Diyetsel Kaynaklar:

bira,

şarap,

bal,

akdiken,

nane,

siyah ceviz,

ekinezya,

stevia,

meyan kökü,

börülce, 

balık,

istiridye,

deniz tarağı,

dana,

kuzu,

dana cigeri,

tavuk, 

hindi,

bira mayası,

maviyemiş,

muz,

elma,

portakal, 

erik, 

üzüm(kırmızı),

biber,

patates,

havuç,

rezene,

ıspanak,

sarımsak,

kuskonmaz,

yabani havuç,

lahana, 

yeşil fasülye,

peynir,

tereyagi, 

bugday kepegi,

pirinç,

bugday filizi,

Yumurta,yumurta sarısı,

3.1—Cevizli,meyan ballı,tereyağlı,yumurtalı sabah kahvaltısı,

öğle börülce yemeği,

akşam üstü üzümlü mavi yemişli muz yemek,

akşam ızgara balık tava ile oldukça iyi krom alınabilir.