Bitkisel Tedavi Önerileri-17- Ortopedi-Kas Hastalıkları:

 

**Aşağıdaki bitkisel ürünler bakanlık ve belediye denetimli satış yerlerinden alınmalı ve Bitkisel Ürünler Doktor bilgisi ve kontrolünde kullanılmalıdır. Öncelikle doktor bilgisi ve kontrolünde tedavi esastır.Aşağıdaki bilgilerden doktor kontrolünde destek tedavisi bilgileri olarak yararlanılabilir.

 

 

1--Adale şişine karşı öneriler……………

1--meyve şarabı içine çoban çantası doğra+10 gün güneşte beklet,adaleleri günde 3 defa ov,

2--Böğürtlen

 

2--Ayak kokusuna karşı öneriler…………..

1--kayın yaprağı çayı ile ayakları suda bekletme

2--Ayak kokusuna karşı ayaklarınızı votkalı bezle silin. Votka okuyu giderir, alkol içerdiği için bakteri oluşumunu engeller.

 

 

2.1--Ayak Ağrısı İçin öneri:Ayak ağrılarında ,Ayağın altında bir tenis topu yuvarlamak ağrıyı giderecektir. Ayak zonklamaları için de içi soğuk su dolu bir şişeyi yuvarlayın

 

2.2—Boy Uzatan Besinler:nişastalı-yumurtalı-yulaflı-süt-peynir-yoğurt-kefir-tavuk-hindi besinler ve Özellikle ***Suda Yüzmek--***basketbol oynamak-***bol su içmek-***süt içmek boyu uzatan uygulamalardır.Ayrıca bütün bu uğraşı ve besinler ergenlikte alınmalı-yapılmalı.Yani ortaokul ve lise yıllarında.

 

 3—Burkulmaya karşı öneriler………….

1—Çayda flüor bulunur.Burkulmaya karşı taze çay içmek.

1—Fluor kaynakları-maden suları

2--kemik suyu,

 

3--mısır,

4--soya,

5--fesleğen

 

 

4--Bel ağrısına karşı öneriler……………centiyane kökü pansumanı

 

 

5-- Eklem bükme zorluğuna karşı öneriler…………..

1--adem kökünü ince kesitlerini sür+bağla

2--**zencefil

 

5.1—biberiye çayı kas ve eklem romatizması ve gut hastalıklarına karşı kullanılabilmekte.

 

6--8--Eklem kayganlığı için….mangan mineral takviyesi—fındık-ceviz—badem—nohut—bulgur--hindistan cevizi

 

5.2-- Eklem İltihabı Tedavisi İçin…………….Civan perçemi çayı içmek—(ayrık otu+karanfil tohumu )çayı içmek

 

5.2.1--Brokoli Eklem İltihabını Önleyebiliyor- İngiltere'deki East Anglia Üniversitesi'nden bilim adamlarının fareler üzerinde yaptığı çalışmalar, lahana ve Brüksel lahanasında da bulunan glükofaranin maddesinin kıkırdaklarda hasara yol açan enzimi engelleyebileceğini gösterdi.

 

5.3--Eklem kireçlenmesini önlemek için jöleli gıdalar tüketilmeli. jöle, sığır ve balık gibi hayvanların deri, kemik ve bağ dokularının-Kemik Kaynatmak-Paça kaynatmak- kaynatılması ile elde edilen jelatinden yapılan bir gıda olduğunu ifade ederek, Paça çorbası bol miktarda jelatin içerir

 

 

6--Eklem ağrısı(kronik) karşı öneriler…………

1--mide rahatsız değil ve kişi doktor açısından uygun ise aç karna portakal suyu+balık yağı

2--**kırmızı acı biber(kapasisisin maddesi)

 

 

7—Kasları Güçlendirme:

 

1--*Bezelye yemeği tüketmek Kasların gelişmesine ve yardım eder.

 

2—Sirke , kalp kasları dahil tüm kas yapısını güçlendiriyor.

 

3—Sıcak çikolata-Sıcak çikolata, içeriğindeki kakao sayesinde bacaklardaki kan dolaşımını destekliyor. Düzenli içenler, daha uzun yürüyüşler yapabiliyor.

 

3.1--Periferik arter hastaları, ilerlemiş kalp yetmezliği olan insanlar kadar kötüdür. Bacak kasları yeterli kan beslemesi yapmaz ve bu çalışmada kakao kasları koruyor ve metabolizmayı geliştiriyor gibi görünüyordu.

 

4—Süt:Kasları güçlendirir(spor yapanlar)--Kemikleri sertleştirir(yaşlılar)

 

 

8--Eklemlerde Artrite karşı öneri….sarımsak

 

 

9--Kemik erimesine karşı öneriler…………

 

1—tuz-deniz tuzu-yemeklik kullanmak,

 

2—**soğan

 

2.1--**Dereotu, Zengin miktarda kalsiyum içerdiğinden dolayı kemik sağlığını korur. Kemik kaybını önlemeye yardımcı olur.

 

2.2--**Kurutulmuş domates mükemmel bir magnezyum kaynağıdır. Magnezyum, kemik dokusunun sağlığını korur ve enerji üretimine yardımcı olur.

 

3--soya unu,

4--**defne,

 

5—kalsiyum kaynakları,

6--balık yağı,

 

7--şalgam,

8--maydanoz,

 

9--**süt,yoğurt,

 

10--***somon balığı,

 

10.1--**Taze Çay içmek kemikleri güçlendirir ve osteoporoz-kemik erimesi riskini azaltır.

 

11--üzüm,kaysı pekmezi

 

12--Armutta yüksek oranda bor vardır. Bor vücutta kalsiyumu korur, osteoporozu önler veya geciktirir.

 

13--Ay çekirdekleri özellikle magnezyum ve kalsiyum-bakır açısından zengindir.Bu ise sağlıklı kemikler-kıkırdak dokusu demektir.Gece yatmadan önce yarım küçük kase ayçekirdeği yemek uyku açısından da önemli.

 

13.1--Manganez ve bakır açısından zengin olan bakla yemeği kemik kaybını önler.

 

14--Bademin Osteoporozda faydası:Bademin kalsiyum ve fosfor gibi iz mineralleri içermesi kemik ve diş sağlığının korunmasına yardımcı olur. Hatta osteoporoz ile savaşabilir.

 

15--kemik erimesi sorununu yaşayan insanların ve menopoz dönemindeki kadınların balık etini fazla tüketmesi gerekiyor. Balık, kemikleri de güçlendirir. Özellikle de kılçığı ile yenilebilen küçük balıklar kalsiyumdan zengin olduğundan, kemiklerin güçlenmesini sağlar.

 

16--Bamya, özellikle kemik erimesine faydalı olabilir. Bamya tohumunu öğütüp tozunu yoğurda katıp yemek eklem kireçlenmesi için faydalı olabilir.

 

17—Yemeklere defne katmak suretiyle kalsiyum takviyesi(kemik erimesi-kirıkları) sağlanabilir.

 

18—Yemeklere zerdeçal katmak Osteoporoza karşıda koruyucu olup özellikle kadınların-yaşlıların kullanmasında faydalı olabilir.

 

 

 

10--Kemik gelişimi için öneriler…………..

 

1--D vitamini kaynakları,

2--balık yağı,

 

3--Hurma kemikleri güçlendiriyor.İçeriğindeki kalsiyum ve fosfat zengini hurma güçlü kemik oluşumu sağlıyor.

 3—fosfor kaynakları,

4--soya,

5--yumurta sarısı,

 

6--fıstık,

7--yulaf,

8—fluor kaynakları,

9--kemik suyu,

 

10--böbrek,

11--mısır,

12--kalsiyum,

 

13--şalgam,

14--maydanoz,

15—kükürt kaynakları,

mercimek,kuru fasulye,balık,beyin,arpa

 

9--Kemik kırığına karşı…………

1--burçak lapası koymak,****sarmısaklı paça çorbası içmek-bol güneşte durmak

 

 

 

11--Kemik iltihabına karşı öneriler……….yüksek basınçlı oksijen(hiperbarik) oksijen tedavisi

 

 

12--Kireçlenmeyi çözmek için öneriler…….

 

12.1--kereviz ve yaprağı

 

12.2—Yapılan bir çalışmada , Kuşburnu çayının kireçlenmeyi önlediği tespit edilmiştir.

 

12.3--alabalık+pelesenk yağı,

 

12.4--karanfil yağı,kekik yağı gliserin karişımı ile ovma

 

 

 13—Krampa karşı öneriler…………

1--**tabana limon suyu sürmek,

2--mayıs papatyası,

 

3--karaciğer,yürek,bira mayası,

4--magnezyum,fındık,

 

5--yulaf ezmesi,

6--magnezyum-kalsiyum sitrat

 

 

 

14—Gut-nikrise karşı öneriler……….

1--at kestanesi,

2--şakayık kökü,

 

3--ayrık otu kökü,

4--yabani hardal tohumu,

5--çilek

 

15—Nasıra karşı öneriler……….

1--soğan rendesi+elma sirkesi pişir koy,

2--ceviz yağı sürmek

 

 

16--Kas ağrısına karşı öneriler………….

1—demir kaynakları,

2--fosfat,kalsiyum sülfat,magnezyum fosfat

3--2--*Defne(çayı-yemeklerde katmak) kas ağrısına faydalıdır.

 

16.1—Kasları Güçlendirme:

1—protein tozları

2—Fındık , kas hacminin artmasına ve kasların güçlenmesine de katkıda bulunan fındık ayrıca güçlü kemikler için bol miktarda ihtiyacımız olan kalsiyum ve magnezyumu da almamızı sağlamaktadır.

 

3—Glutatyon kaynakları(deve dikeni-whey proteini-sülfür kaynağı(brokolo vs) besinler vs) kas performansını arttırıyor.

 

4--Sıcak çikolata, içeriğindeki kakao sayesinde bacaklardaki kan dolaşımını destekliyor. Düzenli içenler, daha uzun yürüyüşler yapabiliyor. Bu konuda yapılan bir çalışmada kakao kasları koruyor ve metabolizmayı geliştiriyor gibi görünüyordu.

 

 

17--Mystenia(kas hastalığı)na karşı öneri…………..calabar baklası

 

 

18—Romatizmaya karşı öneriler…………..

 

1--defne tohumu,

2--200gr tuz+400gr kuruhardal+gazyağı krema yap sür,

 

2.1--Hindiba, müzmin romatizma, guta karşı  kullanılabilir. Kan temizleyici etkisi sayesinde, romatizma ve gut hastalıklarında da yardımcı olabilir

 

3--nohut lapası,

4--alabalık+pelesenk+kekik yağı+gliserin,

 

5--B1-C vitamini,soya,

6--nohut,limon,lahana,armut,

 

7--karakafes kökü lapası

8--ahududu,çilek,frenk üzümü,

8.1—Pekmez romatizma ağrılarına iyi gelir

 

9--B5-pantotenik asit

10--Cvitamini,maydanoz,kuşburnu,

 

11—bakır içeren gıdalar,bakır bilezik

12--yürek,karaciğer,

 

13--iyot,soya,sarmısak,

14--kükürt,mercimek,kurufasulye,

 

15--kırmızı biber jölesi,

16--salatalık,soğan,enginar,

 

17--kekik,ardıç,lavanta,kereviz

 

18--Romatizma-kronik çarpma ya karşı öneri……….ardıç çayı

 

 

 

19--Romatoid artrite karşı öneriler…………

1--sarımsak,

2--1 çorba kaşığı balık yağı+portakal suyu,

3--D vitamini,balık yağı

 

3.1--Omega3 yağ asitleri dokuların hasar görmesine neden olan mekanizmaların geri dönüşümünü sağlayarak anti-inflamatuar etki gösteren en güçlü besin bileşenlerinden biridir.

 

3.2--Özellikle romatoid artrit hastalarında görülen eklem romatizmasının azaltılması ve mevcut ağrıların giderilmesinde balık tüketiminin önemli faydaları bulunur.

 

 

20--Romatizmal iltihaba karşı öneriler…………..

1--kırkkilit otu,

2--***üzüm çekirdeği ekstresi

 

21—Spor Tıbbında….

1—Zencefil Spor yapan kadınlarda kas ağrısını azaltır.

 

 Kaynak:arge7.com