Bitkisel Tedavi Önerileri-14- Kardiyoloji-Kalp-Damar Hastalıkları:

 

**Aşağıdaki bitkisel ürünler bakanlık ve belediye denetimli satış yerlerinden alınmalı ve Bitkisel Ürünler Doktor bilgisi ve kontrolünde kullanılmalıdır. Öncelikle doktor bilgisi ve kontrolünde tedavi esastır.Aşağıdaki bilgilerden doktor kontrolünde destek tedavisi bilgileri olarak yararlanılabilir.

 

 

1—Artrite karşı öneri……………..sarımsak

 

2--Alyuvar düşüklüğüne karşı öneriler………B8 vitamini-karaciğer,yumurta

 

3--Albümini düşürmek için öneriler……………at kuyruğu,ayrık otu

 

4--Ayakta ödem oluşmasına karşı-(kalp yetmezliği ne bağlı-yaşlı) öneriler.

1--ısırgan çayı,

2--maydanoz+mısır püskülü çayı

3--Böğürtlen Ayaklardaki şişlikleri indirir.

 

5--Antijen temizleyici olarak öneri…….sarı yaprağı küçük bombeli papatya

 

 

6--Damar tıkanıklığına karşı öneriler……………..

1--ıhlamur,

2--hünnap,

3--karakekik,izmir biya kekik,

 

4--Ceviz, damar tıkanıklığı tedavisinde etkilidir.

5—Ihlamur  çayı, damarların kireçlenmesini önleyici.

6--Haşlanmış soğan kani temizler-pıhtılaşmayı düzelterek damar tıkanıklığını tedavi eder.

 

7--Limon suyunda erimiş sarımsak suyu:

1-Tüm damar iltihapları (vaskülir) tedavi ediyor, tıkanan damarları açıyor, damar sertliklerini ve hipertansiyonu önlüyor.

2--Kollestrol ve lipidi düşürüyor zararlı yağların yakılmasını sağlıyor,kilo verdiriyor

3--Şekeri düşürüyor, pankreas'ın yenilenmesini sağlıyor

 

 

7--Damar sertliğine karşı öneriler………….

1--sarımsak,

2--ayı sarmısağı şurubu,

 

3--enginar,

4--B6 VİT,bira mayası,

5--süt,

6--soya,

 

7—magnezyum kaynakları,

8--balık,

 

10--fındık,

11--yulaf ezmesi,

12--kepekli ekmek"

13--Alıç sirkesi Kolesterolü vücuttan atıyor, kalp ve damarları temizliyor. Düzenli uyku ve hayat sürmeye de yardımcı oluyor.

 

13.1--Sirke vücuda alındığı süre , bedendeki sularla birleşir. Böylelikle alkali ortamlar oluşur ve hücre duvarları arasındaki geçirgenlik artar. Buna Bağlı Olarak , beden içinde atılamayan ve biriken maddeler, ter yolu ve idrar yöntemleriyle dışarı atılabilir. Başka Bir Deyişle diyebiliriz ki, damarların içinde temizlik yapıyor

 

8--Damar tıkanıklığı(iç organ)na karşı öneriler……….

1—anason çayı,

2—biberiye çayı,

 

3--centiyane,

4--karabaş otu çayı,

5--ısırgan çayı

 

 

9--Kalbi yenileme…………………oğulotu

 

10--Kan dolaşımı için……………kırmızı biber,üzüm çekirdeği

 

 

11--Kalp krizine karşı öneriler……………….

 

1--**patlıcan,

2--**böğürtlen,üzüm

3--**Havuç , kadınlarda kalp enfarktüsünü, % 68 oranında azaltıyor.

 

3--*kırmızı lahana,

4—*mürdüm eriği,

 

5--**Domates-kurtulmuş domateste bulunan ,Likopen kalp krizi riskini 50% oranında düşüren bir maddedir.

 

6--Hardal , Kalp krizi riskini azaltır, akut miyokard ve enfarktüsü engeller. Omega 3 yağ asitleri ile kalp, damar ve arter sağlığı için idealdir.

 

7—**Havuç,kalp krizini önleyici etkiye sahiptir.

 

5--C-E vitaminleri,

6--folik asit,

7—bakır içeren besinler,

 

8--**aspirin,

9--ökse otu,

10--soya,

11--**sarımsak,

 

12--enginar,

13--elma,

14—kabuklu yemiş,

15--B12 vitamini,

 

16--karaciğer,

17--bira mayası,

18--**koyu şeftali

 

19—Ayçekirdeği, kardiyovasküler hastalıkların önlenmesinde çok önemli bir rol oynayan E vitamini bakımından olağanüstü bir kaynaktır.

 

20--Çikolata, kalp krizi geçirme riskini azaltıyor.

 

21--Yaşlılıktan dolayı oluşan kalp yorulmalarını Kumato domatesi aktif olarak engelleyebilmekte.

 

22—Kahve-2-Günde 3-4 fincan kahve kullanımının, kalp damar hastalıkları dahil tüm nedenlere bağlı ölüm oranlarını en az % 10 azalttığı saptandı.

 

22.2--Orta derecede kahve kullanımı, koroner kalp hastalığını 10 yıla kadar geciktirir, kalp yetmezliğine karşı korur.

 

22.3--Son yapılan çalışmalarda kahve ile ritim bozuklukları arasında bir ilişki saptanamamıştır.

22.4--Yine günde 3- 5 fincan kahvenin damar tıkanıklıkları riskini azalttığı ileri sürülmektedir.

 

22.5—Yapılan bir bilimsel araştırmaya göre , nitrat bakımından zengin sebze tüketiminin kalp hastalığı riskini % 12 ila 26 azaltabileceğini ortaya koydu.

 

 

12--Kalp kas romatizmasına karşı öneriler…………….çilek

 

 

13--Kalp ritm bozukluğuna karşı öneriler………

 

1--****kimyon çayı,

2--*****kırkkilitotu çayı,

3--**alıç sirkesi

 

4—**Karanfil çayı kalp çarpıntısına iyi geliyor.Ağızda karanfil bulundurmak.

5--Kalp Çarpıntısında ağızda tarçın çiğnemek

 

6—*****dideral-yarım tablet-eczaneden –doktor önerisiyle

 

7--C vitamini,magnezyum,karnitin destekleri

8--koenzimQ10 desteği

9--ton-som-sardalya balıkları,

10—hünnap

 

10—**Doğal bal , Kalp çarpıntılarını azaltır, yüksek tansiyonu düşürür.

 

11—**Mor soğan kalp çarpıntısını giderir.Mor soğan suyu kalbi güçlendirmekte. taşıdığı esterler kanın pıhtılaşmasını önler.Mor soğan kan basıncını (tansiyonu) düşürücü etkiye sahiptir.

 

7—**Magnezyum, Aritimlerin (ritim bozukluğu) ve kalp krizinin tedavisinde kullanılan magnezyum, kalp kasının kasılma şiddetini azaltır. Kalbin daha az eneıji ve oksijen kullanmasını sağlar. Başka bir deyişle kalbin ekonomik çalışmasını sağlar. Magnezyum

1--ıspanak, pazı,brokoli ve enginar gibi sebzelerde ,

2--kaju, susam, kabak çekirdeği ve ay çekirdeği gibi kuruyemişlerde,

3--nohut, mercimek, kuru fasulye gibi baklagillerde,

4--somon, uskumru ve karides gibi deniz mahsullerinde

5--Hindistan cevizi ve bitter çikolata da magnezyum yönünden oldukça zengindir.”

 

 14--Kalp yetmezliğine bağlı el-ayak şişmesine karşı öneri…..kuşkonmaz çayı

 

 

15--Koronar iltihabına karşı öneriler…………….

 

1--kobalt kaynakları,

2--çiğ fıstık,

 

3--mısır,

4--soya,

5--soğan

 

16--Koronar anjiyo sonrası için destek önerisi……….C-E vitamini

 

17--Kalp damar sertliğine karşı öneri…………..sıvı yağ

 

 

18--Kalp(koroner atardamar hast)na karşı destek tedavisi önerileri……….

1--B vitaminleri,

2--folik asit,

3--C-E vitaminleri

 

 

19--Kolesterol düşürmek için öneriler………….

1--***soyulmamış salatalık,

 

2--***ceviz, düzenli olarak tüketilen ceviz, kötü kolesterolü düşürür ve kalp damar sağlığını korur. uzmanlar her gün 3-4 tane ceviz ve haftada 3-4 yemek kaşığı ceviz yağı tüketilmesini öneriyor.

 

3—**Elma tüketmek-Her gün elma yiyen yaşlı kadınların sadece altı ay sonra% 23 daha az kötü kolesterol (LDL) ve% 4 daha iyi kolesterol (HDL) olduğunu buldular.

 

4--**sarımsak,

 

5--mercimek,

6--pirinç,

7--çilek,C Vitamini kaynakları

 

8--**niasin(1,5 gr/gün),

9--defne,

10--Ayva

 

11--ballı tarçın,

12--****zeytin yaprağı çayı,

 

13--yumurta,yağlı balık

 

14--Antep fıstığı, İyi huylu kolesterolü yükseltiyor. Kötü huylu kolesterolü düşürüyor.Bu suretle kalp sağlığı için tüketilmesi gereken bir yemiş.

 

15—Armut , Yüksek pektin içeriği kolesterol seviyelerinin düşürülmesine yardımcıdır. Pektin suda çözünen bir liftir, sindirim sisteminde yağlı maddelere bağlanıp, atılmasını sağlar.

 

16--Ayva ,içerdiği vitamin ve minarelerle kalp ve damar hastalıklarından koruduğu, varisi önlediği ve varis tedavisine yardımcı olur.Ayrıca,Kandaki kötü kolesterolü düşürerek damar sertliğinden korur.

 

17—bakla , içeriğindeki çözünebilir lif sayesinde kolesterol seviyesini düşürür

 

18--Bamya suyu, kandaki kolesterol seviyesini düzenlediğinden şeker hastaları destek olarak kullanabilir.

 

19—Çilek Kolesterolü Düşürüyor:

 

19.1--toplam kolesterol miktarının 8,78 oranında düştüğünü ortaya koydu.

 

19.2--Ayrıca katılımcıların kanındaki LDL oranında %13,72 düşürdüğü ve

 

19.2.1—İnsan ömrü ile LDL arasında bir ilişki bulunmakta,LDL miktarı düştükçe ömür uzayabilmekte.Bu nedenle çilek ömürün uzamasına yardım edebilir.

 

19.3--trigiliseritlerin miktarında da %20,8’lik azalma olduğu saptandı.

 

 

20--Bitter Çikolata Kolesterolü Düşürüyor:

 

20.1--Bitter çikolata kandaki (kötü kolesterol) seviyesinin düşürülmesine yardımcı olur.

 

20.2--Koyu çikolatada bulunan güçlü antioksidanlar da kalp krizi veya inme riskini azaltır.

 

20.3--Klinik çalışmalardan elde edilen kanıtlar da, kakaodaki HDL ve yüksek yoğunluklu lipoprotein (iyi kolesterol) seviyesini artırabilir olduğunu göstermektedir.

 

20.4--Flavonoid içeren kakao, kardiyovasküler sistem üzerinde rahatlatıcı ve tansiyon düşürücü etkiye sahip.

 

20.5--Kakao ya da çikolata tüketiminin kısa vadede ise kolesterolü düşürücü etkisi bulunuyor.

 

21--Boza içinde bulunan nikotonik asit kötü kolesterolü azaltırken,iyi kolesterolü arttırır,Ve bu şekilde kalp-damar sağlığını  korur.

 

22--Enginarın kötü kolesterolü (LDL) % 20 ve toplam kolesterolü % 18 düşürdüğü net bir şekilde gösterilmiştir.

 

23-Ispanak , Kolesterolü düşürür. Şeker hastalarına yararlıdır.

 

24--Kabak , kolesterol seviyesini düşürür, felç ve kalp krizi geçirme riskini azaltır.

 

25--Yapılan araştırmalarda günde 2 bardak portakal suyunun kötü kolesterolü % 11 düşürdüğü, iyi kolesterolü ise % 21 yükselttiği görüldü.

 

26--2014 yılında yayınlanan 10 büyük çalışmanın sonuçlarına göre toz tarçın; şeker seviyesini ve kolesterolü olumlu etkiliyor. 1-4 ay süre ile düzenli günlük kullanım sonrası açlık şekeri ortalama 25 mg, kolesterol 15 mg ve trigliserit 30 mg düşüyor. Günlük önerilen toz tarçın dozu 1- 6 gram arasında değişiyor.

 

26--Yulaf:Kadınlar üzerinde yapılan araştırmaya göre, yulaflı yiyeceklerle beslenenlerin HDL-iyi kolesterol seviyesinin % 11 artırdığı belirtiliyor.Yulaf ezmeli süt.

 

27--Arpanın LDL-kötü kolesterol seviyesini düşürdüğü belirtiliyor. Arpa şehriye çorba içmek.

 

28--Havuç,elma…….….kolesterolü düşürür

 

29—Mercimek , kandaki kötü kolesterol düzeyini düşürür, böylece kalp krizi geçirme riskini azaltır ve kalp dostu bir besin olduğunu kanıtlar. Yüksek tansiyonu düşürür.

 

30--Tam Yağlı Peynir İyi Kolesterolü Yükseltiyor:

1-- Kopenhag Üniversitesi tarafından yapılan araştırma peynir tüketimi ile kolesterol arasında ilişkinin anlaşılmasını sağladı.

2—Yapılan çalışmaya göre-Danimarkalı uzmanlara göre tam yağlı peynir, vücutta iyi kolesterol olarak da bilinen HDL seviyesinin yükselmesine sebep oluyor.Ancak tuz oranı düşük peynir ile herhalde.

 

20—Tuz-Yüksek Tansiyon:

20.1--Tuz Oranları-Ağırlığın-%:

Rokfor………….3,3

Helim…………..2,7

Deniz suyu…..2,5

Cips…….....……2,8

31.2--Doktorlar, tuzun, yüksek tansiyona neden olduğunu, kalp krizi ve erken ölüm riskini artırmakta.

 

 

21--Kalbi güçlendirmek için öneriler…………

 

1--***alıç-alıç sirkesi(yüksek tansiyona karşı),

2--**potasyum(muz-hergün 1 dilim),

2.1--***patlıcan

 

3--soya,

4--**kaysı,

5--**zeytin,

 

6--kaysı pekmezi,

7—domates

 

8--Kalp Dostu Alıçın Faydaları:

 

1—Alıç Kalp damarlarında kan akımını oldukça güçlü şekilde artırmaktadır. Bu da kalp damarları tıkalı hastalarda oldukça yararlı bir etkidir.

 

2--Yapılan klinik ve deneysel çalışmalarda elde edilen sonuçlara göre alıçtan elde edilen hap şeklindeki ekstrelerin, oldukça kalp koruyucu ve kalp kasını güçlendirici etkileri söz konusu.

 

2.1--Orta derecedeki kalp yetersizliğinde tedavi edici boyutu, tıpta kullanılan ilaçlar kadar etkili olduğu çalışmalarda ortaya konmuştur. Kalp damarlarında kan akımını oldukça güçlü bir şekilde artırmaktadır. Bu da kalp damarları tıkalı hastalarda oldukça yararlı bir etkidir."

 

3--Normal tedavilerine ilave olarak alıç kullanan kişilerde kalp problemleri ve ani kalbe bağlı ölümlerde azalma saptanmıştır.

 

 

9—Bademin Kalp-Damar Sistemine Etkileri:

 

9.1-Bademin az olarak düzenli tüketildiğinde iyi kolesterol oranını değiştirmeden kötü kolesterol seviyelerini azalttığı görülmüştür.

 

9.2--Çünkü kolesterolün oksidasyonunu önleyen polifenol antioksidanlar bakımından zengindir.

 

9.3-- Kalp krizi ve hipertansiyonun önlenmesinde etkilidir.

 

9.4--Kan dolaşımındaki E vitamini düzeylerini artırarak damar tıkanıklığını ve iltihaplanmasını önleyen antioksidan görevi görür.

 

9.5--E vitamini tüketimi kalp hastalığına yakalanma ihtimalini %30 ila 40 düşürmektedir.

 

10—Ceviz--Sağlıklı bir kalp için en çok tüketilen besinlerin başında gelen ceviz, içerdiği yağ asitleri ile kötü kolesterolü düşürüyor. Kan pıhtılaşmasını engelliyor. Kalp krizi riskini azaltıyor. Cevizin damarlar üzerindeki olumlu etkisi, Tip 2 diyabet hastalarında damar tıkanıklığı riskini düşürüyor. Buna bağlı kalp hastalıkları görülme olasığı da azalıyor.

 

11—Tuz-Yüksek Tansiyon:

11.1--Tuz Oranları-Ağırlığın-%:

Rokfor………….3,3

Helim…………..2,7

Deniz suyu…..2,5

Cips…………2,8

31.2--Doktorlar, tuzun, yüksek tansiyona neden olduğunu, kalp krizi ve erken ölüm riskini artırmakta.

 

12—Soğan-Pıhtı Atımı:

12.1--Soğanda bulunan adenozin pıhtı oluşumunu önleyerek kalp krizi riskini azaltıyor.

12.2—Ayrıca Soğan iyi kolesterolü artırdığı-yüksek kan basıncını önlemeye yardımcı oluyor.

 

 

13--Kimyon, Kalp Hastalığında Faydalı:

 

13.1--Kimyon içerdiği östrojen benzeri etki yapan molekül fitoöstrojen ve antioksidanbileşenleri kuersetin ve luteolin sayesinde yüksek kolesterolden korunmaya yardımcı olur.

 

13.2--Bir çalışmada kanda bulunan kötü kolesterol olan LDL seviyesi yüksek olan hastaların 15 gün kimyon tüketmeleriyle, LDL düzeylerinin % 10 düştüğü bulunmuştur.

 

14—Narın , Kalp-Damar Sistemi Hastalıklarında Kullanımı:

14.1—Nar suyu kolesterolü ve LDL yi düşürür

14.2—Nar suyu sistolik yüksek tansiyonun iyileştirilmesinde faydalıdır.Sistolik kan basıncını düşürür.Enfarktüs riskini azaltır.

14.3—Kalp hastalıklarında strese bağlı etkenleri azaltır.

14.4—Nar suyu kalp kası bozukluklarında faydalıdır.

 

15--Kalp hastalıklarına karşı destek tedavisi-müzik……TSM zengule-uşşak makamı şarkılar

 

16--Avakado,içerdiği yüksek potasyum ile kişiye dinçlik verir-kalp sağlığına katkı yapar.ve insanı depresyona sokan uyuşukluluk ve rehaveti üzerinden atar.

 

17--Balık tam bir kalp dostudur. Balığın içerisindeki omega3 yağ asitleri kötü kolesterolü (LDL) düşürürken iyi kolesterolü (HDL) artırır.

 

17.1—Balık, Kandaki trigliserid yani serbest yağların düşürülmesini sağlar. Tansiyonu düşürerek kalp yetmezliğinden ve inme riskinden korur, kanın pıhtılaşmasını önleyerek akışkanlığını artırır.

 

18—Böğürtlen ve Üzümsü meyve çekirdeklerinde, kalp hastalıkları, diyabete karşı etkili bir koruyucu olarak bilinen esansiyel yağ asitlerinin yüksek oranda bulunduğunu ifade eden Prof. Dr. Gerçekcioğlu, "Bu yağların koroner kalp hastalıkları ve birçok kansere karşı koruyucu özellikleri vardır.

 

19-- Fındık--İyi bir enerji kaynağı olan fındık kolesterolü düşürür, kalp ritmini ayarlamaya yardımcı olur. Yani tam bir kalp dostudur. Düzenli olarak her gün fındık yemek kalp krizi geçirme riskini azaltmakta çok etkilidir.

 

 

22—Kansızlığa karşı öneriler…………

 

1--**karciğer,**yürek,***dalak ızgara sote

 

2-**-organik mercimek çorbası

 

3-***üzüm,elma,çilek, tüketmek.

 

4--**Üzüm-harnup pekmezleri

 

5--***kara dut,incir

 

6--**Ispanak, kansızlığa iyi gelir.Yalnız yoğurtla birlikte değil portakal suyu ile birlikte alınmalıdır.

 

6.1—Kabak , yüksek demir seviyeleri ile enerji seviyesini artırır ve kansızlık riskini azaltır.

 

7--Hurma kansızlığa karşı etkili.İçeriğindeki demir, kan hücrelerinde bulunan hemoglobin sentezini artırıyor.bu sayede kansızlık riskini düşürüyor.  

 

8--*yemeklere defne katmak

 

9—**Kimyon kansızlık tedavisinde etkilidir.

 

10—B12-C vitaminleri,

 

11--**ısırgan,

 

12--**balık,balık yağı

 

13--**havuç, Havuç suyu özellikle kansızlık yaşayan insanlar faydalı. Havuç,Kan kaybında veya kansızlıkta hızla kan yapar.Mide ve bağırsak kanamalarında

 

14—Hindi Eti---B12 vitamini açısından da zengindir. B12 vitamini alyuvar yapımındaki faydasıyla, kansızlığın önlenmesi ve hücre gelişimi için gereklidir.

14.1--Kansızlık problemi yaşayan kişilere kırmızı et tüketmesi halinde kolesterol seviyesi yükselebilmekte.Bu konuda en iyi çözüm hindi eti.

 

15--**bezelye,

16--mısır,soya,arpa,

17--**soğan,

18--**ıspanak,

 

19--bira mayası,arpa çayı,defne,

 

20--hurma,

21--**kaysı pekmezi,

22--kantaşı yüzük

 

23--Antep fıstığı içeriğindeki demir ile kansızlığa karşı faydalı.

 

24--Avokado zengin demir içeriğiyle kansızlığı önleyici etkisi vardır.

 

25—Ayva tüketmek , kansızlığa iyi geliyor.

 

26--Demir açısından zengin olan bakla yemeği kandaki demir seviyesini artırarak kansızlık semptomlarının hafiflemesini sağlar.

 

27—Bal , Kan yapar, kanın temizlenmesine yardım eder, kan dolaşımını düzenler,

 

28--Pekmezin, demir yetersizliği durumlarında da yardımcı bir gıdadır.Özellikle İki yemek kaşığı pekmez-harnup-keçiboynuzu pekmezi tüketmekle günlük demir ihtiyacının % 35'i karşılanabilir.

 

29--*Bezelye yemeği tüketmek Kansızlığa iyi gelir./özellikle çocuklarda.

 

30—Çay Kahve İçmenin Kansızlığa Etkisi:Yapılan çalışmalar yemeğin yanında içilen çayın % 62 oranında,kahveyse % 35 oranında  demir emilme oranını düşürmekte.

 

30.1—Demir hapları saat 10 sularında portkal suyu ile birlikte alınabilir. Portakal suyu ise demir emilimini % 85 artırabiliyor.

 

31—**Havuç , Kansızlığı giderir, kan yapıcıdır.

 

32--Isırgan,demir eksikliğini gidericidir.Güzel bir ısırganlı rokalı tereli domatesli zeytinyağlı limonlu salata iyi gider.

 

33-- Kansızlık problemi olanların bol miktarda kapari kullanmaları ve mutlaka kırmızı **pancar suyu-turşusu tüketmeleri gerekir.

 

34—**Kansızlığa karşı , özellikle çocuklarda Keçiboynuzu pekmezi-harnup pekmezi kullanmak çözüm olabilir.

 

35-*Kişniş, Kansızlığa oldukça faydalı.Kişniş çayı.

 

36--*Antep fıstığı içeriğindeki demir ile kansızlığa karşı faydalı.

 

37--**İncir-özellikle demir içeriğinin fazla olması nedeni ile beslenmede önemli bir yere sahip olup aynı zamanda demire eksikliğine bağlı kansızlığın önlenmesi ve çocuklarda bilişsel yetilerin-matematik yeteneğin artmasında faydalı olabilir.

 

 38--*Kaysı, demir bakımından zengin olup kan oluşumunu desteklemekte ve kan akışı ve enerjisini artırmakta.

 

39—**Armut kansızlığı önler.

 

40--*Muz, demir kaynağı olup kansızlık  faydalıdır

 

41--**Patates suyu demir ve folik asit içerir. Bu besin ögeleri kırmızı kan hücrelerinin yapımında görevlidir. Patates suyu bu sayede anemi riskini azaltır.

 

42—**Patlıcan,kansızlığı giderir.Demir eksikliği beraberinde anemi (kansızlık) hastalığının ortaya çıkmasına neden olabilir.Patlıcan içerisinde yüksek miktarda D vitamini barındırmasından dolayı, anemi hastalığının önüne geçmektedir.Patlıcanın içerisinde kırmızı kan hücrelerini arttıran mineraller bulunmaktadır.

 

44--Rezene, kansızlığı giderir.

 

45--**Sarımsak, demir emilimini de artırır(yemeklere katılması gerekir)

 

46--**Havuç suyu ile eşit oranda karıştırılarak içilen pancar suyu, kısa sürede kan yapımına destek verir, alyuvar düzeyini yükseltir.

 

23--Kan hastalıklarına karşı öneri…………pancar

 

 

24--Kanama(damar iltihabı)na karşı öneri………..

 

1--***C-K vitamini-pırasa-kereviz,

2--kuşburnu,

3--lahana,

 

4--maydanoz,

5--limon,

6--biber

 

 

25--Kan temizleyici olarak öneri……………….

1--ısırgan,

2—kükürt kaynakları,

 

3--kurufasulye,mercimek,

4--salatalık, kuşkonmaz,

5--armut

 

 

 

26--Kan pıhtılaşmamasına karşı öneriler……………

1--***K vitamini-pırasa-kereviz,

2--lahana,

3--ıspanak

 

 27--Kanda yağları düşürmek için öneriler………B3(niasin) vitamini,

 

 27--Kanda alyuvar artırmak için öneri………..centiyane kökü çayı

 

28--Tansiyon(düşürmek) için öneriler………….

 

1—***limonlu su-* Limon tüketin. Her sabah bir bardak suya yarım limon sıkarak tansiyonunuzu dengeleyebilirsiniz.Yarım Limon emmek

 

1.1--** Hibiskus çayı , kan basıncını düşürür ve tansiyonu düzenler

 

2—**Sarımsak

2.1--Sarımsak üzerine yapılan bir bilimsel çalışmada yüksek tansiyon hastalarında

1--7,3(mmHg) azalttığı

2—Yüksek tansiyon hastaları için kullanılan

3—beta blokerler ile 5(mmHg)

4—ACEI ilaç grubu ile 8(mmHg)

5—Anjiotensin 2 blokerleri ile 10,3(mmHg) düşüş sağlanmakta.

 

6-Büyük tansiyon değerinde 3-5 mmHg,küçük tansiyonda 2-3 mmHg lik düşüş kalp ve dolaşım sistemi hastalıklarına bağlı sakatlık ve ölüm riskini % 20 oranında azaltmakta.

 

7—Günlük 600-900 mg sarımsak tozu 3,6-5,4 mg alicin içermekte olup yukarıda sözü edilen kan basıncı düşümünü sağlayabilmekte.

 

8—Doktor onayı dahilinde Her akşam 1 veya 2 diş sarımsak yutularak,sarımsağın faydalarından yararlanılabilir.

 

3--alıç,

 

4--Yüksek tansiyona pancar suyu:

4.1--London School of Medicine de yapılan araştırmada pancar suyunun tansiyon üzerindeki olumlu etkileri ortaya çıktı.

 

4.2--Günde 250 mililitre pancar suyu içen ve evre 1 yüksek tansiyonu olan kişilerde hem büyük hem de küçük tansiyonda düşmeler saptandı.

 

4.3--Daha da önemlisi bu etkinin zaman içinde ortadan kaybolmadığı da görüldü. Tavsiye edilen doz ise günde 250 mililitre.Sonuç marka pancar-şalgam sularını düzenli tüketmek uygun olabilir.

 

4--oğul otu,

5--gökçe çayı,

6--**nane yağı ile şakakları ov,

6.1—Avokado tansiyon düşürücü etkiye sahiptir.

 

7--kereviz,

8--soya,

9--çavdar,

 

10--Başınızı soğuk su ile yıkamanız yüksek tansiyonunuzu düşürür. Çünkü soğuk su sinirlerinizi uyardığı için tansiyonunuzun düşmesine ön ayak olacaktır.

 

11--* Kekik tüketimi ya da kekik suyu kaynatılması, düşürmekte yararlı olacaktır.izmir bilya kekik

 

 

12--* Yoğurt veya ayran tüketebilirsiniz.

 

13--* Sarımsaklı ürünler tercih edin. Sarımsak tansiyonunuzun düşmesini hızlı bir şekilde sağlayacaktır. Sağlılğınız uygun ise Her gün 1-2 diş sarımsak tüketilebilir.

 

14--* Pancar suyu içeriğindeki nitrat sayesinde etkili bir tansiyon düşürücüdür.

 

15--* Muz içerdiği zengin potasyumlu içeriği ile kan akışınızı hızlandırır ve tansiyonunuzun düşmesini sağlar.Marketten 1 dilim muz alıp yemek.

 

16--* Kudret narı-Baharatçıdan çoğu hastalığa şifalı geldiği gibi yükselen tansiyonunuzu düşürmek için doğru bir çözüm olacaktır.

 

17--* Kuşburnu çayı ile tansiyonunuzu düzene sokma yoluna gidebilirsiniz.

 

 18--* Nar çiçeği çayı da tansiyon  düşürmede etlilidir.

 

19--avokado,

 

20--mavi ışık,

 

21--Potasyum içeren meyve ve sebzeler vücudun su dengesine olumlu bir etki sağlar ve tansiyonu düşürücü özelliği vardır.Bunlar ***muz,***armut,***ayva

 

22—bakla yemeği içeriğindeki magnezyum ve potasyum sayesinde yüksek kan basıncını önler ve kalp sağlığını korur.

 

23—biberiye çayı düşük tansiyonu dengelemeda faydalı olabilir

 

24--Bitter çikolata yemek yüksek tansiyonu düşürebilir. Kakaonun içerisinde bulunana flavonoid maddesi tansiyonun düşmesini ve kalbe giden kan akışının artmasını sağlar.

 

24.1--Kakaonun içerisinde bulunana flavonoid maddesi aynı zamanda kalp yetmezliğine ve ateroskleroz gibi kalp hastalıklarına da iyi gelir.

 

 

28.1--Tansiyon(yükseltme)için…..kansızlık kaynaklı-demir alımı,biberiye,kırmızı ışık

 

 

29--Tansiyon dengelemek için öneriler……….

1--çilek,

2—kobalt kaynakları,

 

3--mısır,arpa ,

4--soya,çavdar,

5--ökse otu,

 

6—kükürt kaynakları,

7--armut,

 

8--rezene,

9--mercimek,

10--kuru fasulye

 

11--Böğürtlen yüksek tansiyonu düşürür.

 

12—Alabaş, içeriğindeki potasyum sayesinde yüksek tansiyonu düşürüyor, tansiyonu dengeliyor.

 

12.1—Taze Çay içmek kolesterolü ve kalp ritmini dengeler.

 

13—Tansiyon-Düşüklüğü Tedavisi İçin…………….(katırtırnağı otu+biberiye)çayı+yarıyarıya su ile iç—(fesleğen+çoban çantası)çayı+¾  su ile iç

 

13.1--Tansiyon-Yüksekliği Tedavisi İçin…………….(yeşil anason yaprağı+sarımsak) çayını ¾  su ile iç—(Şahtere+nane) çayını ¾  su ile iç

 

Kaynak:arge7.com