Sağlıklı Ve Uzun Yaşamın Formülü

1--Dr öz'ün genç , sağlıklı ,uzun ömürlü ve kaliteli bir ömür sürmek için yeşil mucize diye adlandırdığı içeceği 

Malzemeler:

-1tutma ıspanak

-onun yarısı kadar 10-12 dal maydanoz

-3 sap kerevizin yaprakları

-1 tane salatalık

-1tane yeşil elma

-1 adet yeşil limon

1.1--Yapılışı :bütün malzemeler blandıra koyuluyor yeşil limonu üzerine sıkıyorsunuz ve blandırı çalıştırıp sıvı hale getirip sabah ,akşam içiyorsunuz.

2--* Rafine edilmiş ve işlenmiş besinleri ve unlu ürünleri tüketmemeye özen gösterin * Kızartma ve hidrojenze yağlarla üretilmiş gıdalar toksiktir uzak durun.

3--* Posalı meyveler, soya fasulyesi, brokoli, lahana yemeyi fazlalaştırın.

4--*Yatağınızın başucunda iki tane orta ağırlıkta küçük halter bulundurun. Uyumadan önce ve uyandıktan sonra bir kaç kez kaldırın.

5--*Televizyonunuzun karşısına egzersiz bisikleti koyun ve sadece pedalları çevirirken izleyin.

6--* Basit yoga hareketleri gibi her gün gerilme hareketleri yapın.

7--*Her gün şükredecek bir şey bulun.

8--*Karşı Karşıya geldiğinizde gülümseyin.Sizi ve karşınızdakini daha iyi hissettirecektir.

9--*Negatif düşünceden, yargılamada bulunmadan uzak durun.

kaynak:Dr Mehmet Öz'den-siyasetmeydanı-mucize iksirler