Gece Çalışan Kadınlarda Meme Kanseri Riski ve Çözüm
1--Hayatlarının büyük kısmını gece çalışarak geçiren kadınların
meme kanserine yakalanma riskinin daha fazla olduğu belirlendi. Kanada'daki
Queen's Kanser Araştırma Enstitüsü, İngiliz Kolombiya ve Drexel
Üniversitelerinden bilim adamları, tarafından yapılan "Occupational and
Environmental Medicine" dergisinde yayımlanan araştırmaya göre
1-- Gece, 29 yıldan az çalışan kadınlarda meme kanseri riskinde
artış görülmediği,
2--30 yıl ya da daha uzun süre çalışanlarda ise hastalık
riskinin iki kattan fazla arttığı görüldü.
2--Araştırmacılar, temel görevi vücudun biyolojik saatini
koruyup ritmini ayarlamak olan ve gece salgılanan melatonin hormonu ile meme
kanseri riski arasındaki bağlantının bir kez daha doğrulandığını belirtti.
3--Bilim adamları, melatonin hormonunun seviyesindeki
değişikliklerin östrojen hormonunu etkileyerek meme kanserini tetikliyor
olabileceğini vurguladı.
4—Melatonin seviyesinin 50
yaşdan sonra eşik altına düşmesi,bu hormonu artıran etkinliklerin zorunlu
olarak yapılmasını gerektirir.
5--Melatonini artıran
kaynaklar:
1—Sarı renkli gün ışı-ledler uygun olup ve
beyaz fluoresan uygun değil.Özellikle gece çalışan işyerlerinde sarı renkli gün
ışığı kullanımı yasal olarak uygulanabilir mi.
2—Yatmadan önce melatonin
kaynağı olan yer fıstığı-ayçekirdeği yemek-vişne suyu içmek
3—Melatonin miktarını artıran
Tam karanlık odada yatmak
4—Evlerde aydınlatmada
melatonini baskılayan bu bağlamda kanser riski meydana getirebilen beyaz kompak flurasan veya beyaz led yerine
sarı veya gün ışığı veren kompakt flurasan ve akkor flamanlı-şeffaf ampul
kullanmak-Bkanlıkça gece çalışan işyerlerinde halk sağlığı için sarı renkli
ışık kullanmak zorunluğu getirmek
5—Vücudu destekleyen
esansiyel aminoasit kaynakları ile beslenmek:Bunlar:
1—Esansiyel aminoastit
kaynağı olan organik tavuk suyu içmek
2--organik koyun paça suyu
içmek
3—Kanser hücresini öldüren
esansiyel aminoastit olan metyonin kaynağı olan ev yapımı yoğurt ve suyu
4--sabah ½ lt su-1 küçük pet
su içmek.
5—Vücudu gençleştiren
Mevsimlik Karışık yeşil salata-meyve yemek alışkanlığı geliştirmek
Kaynakça:http://www.yeniasir.com.tr/