Spor-Hangi Yaşta Hangi Spor:
1--Anadolu
Sağlık Merkezi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Prof. Dr. Semih Akı, hangi
yaşta hangi sporun yapılması konusunda şu bilgileri veriyor:
1.1--Hekimler
sporu sadece yetişkinlerin bazı hastalıklarını tedavi etmek için değil başta
şeker, tansiyon, şişmanlık, koroner arter hastalıkları, osteoporoz gibi
hastalıklardan korunmak ve bunlara bağlı görülebilen erken ölümlerin önüne
geçmek için de öneriyor.
2--Seçilecek
spor çocuğun yaşma, cinsiyetine, yeteneğine ve daha da önemlisi fizyolojik yaşına
uygun olması gerekir.
2.1--Çocuklar
kronolojik (takvimsel) yaşlarına göre aynı olsa da, kendi fiziksel, beyinsel ve
olgunlaşma düzeyine göre farklı oranlarda gelişir ve büyür.
2.2--Çocukların
yaşları aynı olsa da fizyolojik yaşları bir olmayabilir. Dolayısı ile spor
tercihlerinde aşağıda her ne kadar takvim yaşma göre bir değerlendirme yapılsa
da, fizyolojik yaş da mutlaka göz önüne alınmalıdır. Aksi halde spor yapalım
derken spor yaralanmalarına maruz kalınabilir.
2-3 Yaş:
Sadece koşma, yakalama, zıplama gibi temel hareketleri yapabilirler. Bu amaçla
bahçe' de koşma, yürüme, dans etme, suda gözetim altında oynama ve ciddi deneyimli
kişiler eşliğinde jimnastik seçilebilir.
4-6 Yaş:
Dans etme, yüzme, jimnastik, ip atlama, elim sende, sek sek oynayabilir, üç
tekerlekli bisiklete binebilirler.Bu yaşta çok deneyimli ki' şiler eşliğinde
yüzme ve jimnastik başlanılabilir.
7-10 Yaş:
Jimnastik, yüzme, futbol, basketbol, voleybol, hentbol, bisiklet, tenis, yüzme
gibi sporlarla ilgili temel eğitime ve bunların birleşimini içeren sporlara
başlayabilirler.
Zaman
zaman bazı spor kulüpleri çocuklan ve aileleri yanlış yönlendirebiliyor.
Eğer
çocuk sadece basketbol oyna' nan bir spor kulübüne gidiyorsa, çocuğa
basketbolün tüm detayları yavaş yavaş verilmeye çalışılır.
10 Yaş sonrası:
Daha önceki yaşlarda başladıkları sporları daha organize olarak yapmaya devam
ederken, atletizm, güreş ve küreğe başlayabilirler.Birkaç yıl sonra ise daha
çok kuvvet gerektiren sporlara, boks, tekivando, karateye başlamak uygundur.
Bu
sporlara daha erken de başlanabilir, ama yine direkt bu sporlara değil onların
altyapısını oluşturacak esnektiklerini, dengelerini ve koordinasyonlarını
geliştirecek temel hareketleri içeren bir antrenman daha uygun olacaktır.
Kaynak:Herkese
Bilim Ve Teknoloji Dergis-HBT