Hosteslik-Sağlığı Korumada
Örnek Meslek:
1--Hostesler,
sıradan vatandaşlardan çok daha fazla sağlıklarına dikkat etmek zorundadır.
Çünkü başta göğüs, mide, tiroid, rahim olmak üzere her tür kanser hastalığı
çeşidine ve solunum yolları hastalıklarına son derece açıktırlar (Uçak içi hava
kalitesi düşüktür).
1.1--Kanser
sebebi ise, atmosferin üst katmanlarında daha yoğun olan radyasyondur. Bir
hostesin kansere yakalanma riski, normalden % 50 daha fazladır.
1.2--Hostesler,
haftada ortalama 30 saati uçuş sırasında geçirir. Bu, vücutta kozmik radyasyonun
olumsuz etkileri için fazlasıyla yeterli bir süredir.
1.3--Hostes
olmak kolay değildir. Hostesler, sizin hayatlarınızdan sorumludur. Saldırgan
yolculardan kendilerini koruyacak kadar dövüş tekniği öğrenirler,
1.4--Hostesler
uçakta doğum yaptırabilirler, 35 bin feet irtifada çıkabilecek bir yangınla
mücadele edebilirler, hasta yolculara ilk yardımda bulunacak kadar tıp
bilgileri olur, uçağın düşmesi ve yolcularla personelin sağ kalması durumunda
ekstrem şartlarda hayatta kalmayı iyi bilirler.
2--Uygulamalar:
1--Uçaklar,
iğrenç ortamlardır. Onlardan yüz binlerce yolcu geçmiş, milyonlarca mikrop,
bakteri bırakmıştır.
1.1--Koltuğun,
havalandırmanın, ışıkların, ekranın düğmelerine dokunurken iki kez düşünmeniz
gerekir.
1.2--Hostesler,
bu hiç temizlenmeyen, dezenfekte edilmeyen noktaları iyi bilir ve dokunmamaya
çalışır.
1.3--Ancak
bazı şartlarda fazla seçenekleri de yoktur.
1.4--Ya
ellerini sık sık yıkarlar veya dezenfekte edici jel kullanırlar
2--uçmak,
sizi susuz bırakır. Susuz kaldığınızda ise vücut zayıflar. Zayıf vücut
da karşılaştığınız mikroplarla savaşmanıza hiç yardımcı olmaz.
2.1--Hostesler,
iki-üç saatlik yolculuklarda bile yanlarına mutlaka 1.5 litrelik su şişesi
alırlar ve yolculuk boyunca düzenli aralıklarla su içerler
2.2--kafein,
uçak yolculuğunda uzak durulması gereken bir maddedir. Sizi susuz bırakır.
Meyve suyu bile susuzluğunuzu gidermez. Uçağın depolarındaki açık suyun,
tertemiz olmadığını söylemeye gerek yok.
2.2.1--Size
bardakla getirilen suyun, mikrop ve bakterilerle dolu olduğundan emin
olabilirsiniz. 2015'te ABD'de yapılan bir araştırmada uçağın açık su
depolarındaki su kalitesinin en düşük seviyede olduğu ve her
tür
mikroba açık olduğu saptanmıştır.
3--Cildinizin
de susuz kalmaması gerekir. Yolcular, yanlarına nemlendirici krem almayı
ihmal edebilir. Ama hostesler asla. Nemlendirici kremler, hosteslerin
olmazsa olmazıdır. Özellikle yüzlerini, argan yağlı kremlerle korurlar.
3.1--Krem
kullanmadan önce ıslak mendillerle elleri temizlemek, mikropları sizden uzak
tutar.
3.2--Bu
mendiller, hostesler tarafından dokunulacak yerlerin temizlenmesinde de
kullanılır. Yolcular uçaktan indikten sonra temizlikçiler işe girişir. Ama hiç
biri yolcuların dokunduğu yerleri değil dezenfekte etmek, silmez bile
4--Hostesler,
bağışıklık sistemini güçlendirici takviyeler alırlar. Bunlar ilaç değildir.
Çantalarında veya uçaktaki kişisel dolaplarında bu takviyeler mutlaka bulunur.
Takviyeler, genelde küçük paketler halindedir.Fazla yer kaplamazlar, ağırlık
yapmazlar. Bu nedenle hosteslerin kurtarıcısı gibidirler.
5—iş
yemek yemeğe geldiyse hostesler bu konuda da titizdir. Onlar, yolculara sunulan
yiyecekleri yemezler. Çünkü yemekleri hazırlayan katering şirketlerinin
hilelerini iyi bilirler.
5.1--Hele
yemeğin sunulduğu tepsileri asla kullanmazlar. 0 tepsilere on binlerce kişi
dokunur. Hostesler, tepsilerin yıkanıp dezenfekte edilmesi halinde bile onları
kullanmayacaklarını söylerler. Siz de yolcu olmasanız bile, günlük hayatta
kullanılan kapı kollarını ıslak mendil olmadan tutmayın
6--Hostesler,
sağlıklı içecekleri tercih eder. Bunlara, rengi farklı da olsa, "yeşil
içecek" denir. Örneğin zencefil katılmış su veya limonlu su, bazı
kişilere heves gibi gelebilir ama çok işe yarar. Siz de günlük hayatta böyle
alışkanlıklar edinebilirsiniz.
7--Sağlığınız
ve stres arasında güçlü bir bağ vardır. Stresli iseniz, sağlıklı
olamazsınız. Hostesler, işlerini stres içinde yapmamaya çalışırlar.
Kendilerini rahatlatacak yollar bulurlar.
7.1--Yolcuların
saçma şikayetlerine sinirlenmemek, güler yüzlü olmak, derin
derin nefesler almak gibi. Teninize damlatacağınız birkaç damla lavanta
yağı bile, sizi çok rahatlatacaktır.
8--Sağlık,
ağızda başlar. Hostesler, diş sağlıklarına önem verir ve günde iki kez diş
fırçalarlar. Uçakta olsunlar, olmasınlar. Ağız ve diş hastalıkları; şeker,
kalp-damar
hastalıkları, büyüme ve gelişme geriliği, erken doğum gibi pek çok sorunun
oluşmasına neden olur. Antiseptik ağız sıvıları ile ağzı çalkalamak da
sağlıklı olma çabasının bir parçasıdır.
9--Hostesler,
uçuş sırasında meyve ve sebze tüketir. İşlenmiş yiyeceklerden, özellikle
et ürünlerinden uzak dururlar. Sebze meyve, sizi susuzluktan kurtardığı gibi,
midenizde şişkinlik de yapmaz, sağlıklı bir şekilde tok
tutar,
vücudunuza önemli antioksidanlar, lifler ve diğer besleyici mineraller
girmesini sağlar. Vücudunuz, sağlık açısından optimum seviyede kalır.
10--Egzersiz,
çok önemlidir. Hem uçakta hem uçak dışındaki hayatınızda egzersiz yapmak, sizi
sağlıklı tutar. Sürekli değişen zaman dilimlerinden,jet-lag denen uzun
uçuşlardaki vücut saatinizin altüst olmasından korunmanıza yardım eder.
10.1--Hostesler
de jet-lag geçirir. Vücut buna alışamaz. Ama düzenli egzersiz içinde olan
vücut, ham vücuttan elbette ki daha zindedir. 8-9 saatlik uzun uçuşlarda
koltukta hareketsiz kalmak,uyumak, ölüm riskinizi % 80-90 artırır.
10.1--Günlük
hayatta da sürekli hareket halinde olun.
11--Kısa
kestirmeler, sizi canlandırır. Beş-on dakikalık şekerlemeler, hosteslerin daha
çok enerji kazanmalarını sağlar.
11.1--Uçaklarda
hostesler için dinlenecek ranzalar bulunur. Bu ranzalar, yolcuların
göremeyeceği yerlerdedir.
11.2--Hostesler
burada boyun yastıklarını, gürültüye karşı başlıklarını, ışığa karşı göz
maskelerini kullanarak uykularını alabilirler.
Kaynak:Para
Dergisi-1-7.11.2020