Yaşlılıkta Kas Kütlesini Korumak:

1-- East Anglia Üniversitesinin yaptığı çalışma, daha çok turunçgillerde, meyvelerde ve sebzelerde bulunan C vitaminini bol tüketen yaşlıların iskelet kas kütlesinin daha iyi durumda olduğunu ortaya koydu.

2--50 yaşın üzerindeki insanlar her yıl iskelet kas kütlesinin neredeyse %1'ini kaybediyor.

2.1--Bu kayıp güçsüzlüğe, düşmelere ve tip 2 diyabet gelişimine sebep oluyor. Uzmanlar dengeli beslenen kişilerde vitamin takviyesine gerek olmadığını ihtiyaç duyulan C vitamininin her gün yeterli miktarda sebze ve meyve tüketilerek de sağlanabileceğini belirtiyor.

Kaynak: https://www.turkiyegazetesi.com.tr/saglik/