Ispanağın Sağlığa Faydaları:

1--Ispanak A, C, E ve B grubu vitaminleri ile demir, magnezyum, fosfor ve iyot mineralleri ve protein açısından oldukça zengin bir besindir.

2--Yumurtalık, meme ve kolon kanserleri de dahil olmak üzere çeşitli kanser türleri ile mücadeleye yardımcı olur.

3--Ispanağın yaşlanma ile ilişkili beyin fonksiyonlarındaki düşüşü azalttığı ve kalp-damar hastalıklarına karşı koruyucu etkisi olduğu saptanmıştır.

4-- Ispanak vücudun dayanıklılığını arttırır ve vücuda kuvvet verir. Yorgunluğu giderir. Zihni kuvvetlendirir.

5--Yaşlılığa bağlı öğrenme güçlüklerini iyi gelir.

6--Ispanak, kansızlığa iyi gelir.Yalnız yoğurtla birlikte değil portakal suyu ile birlikte alınmalıdır.

7--Soğuk algınlığı, ağız, boğaz ve göğüs hastalıklarına karşı da faydalıdır.

8--Yüksek tansiyona karşı faydalıdır.

9--Sinirleri yatıştırır ve sakinlik verir.

10--Sindirimi kolaylaştırır. İdrar söktürücüdür.

11--Hemoroite (Basur) iyi gelir.

12--Yara ve yanıkların iyileşmelerini hızlandırır.

13--Kemikleri ve dişleri güçlendirir. Diş çürümelerini önler.

14--Kolesterolü düşürür. Şeker hastalarına yararlıdır.