Şekersiz Tatlı-Chia Tohumu:

1--Chia tohumu ile şeker veya glikoz şurubu kullanmadan lezzetli ve sağlıklı tatlılar  yapılabilir.

2--Protein ve omega-3 kaynağı chia tohumu, sağlıklı beslenen pek çok kişinin en sık kullandığı malzemelerden biri.

3--Pek çok yiyeceğin besin değerini yükselten chia tohumu ile zararsız ve şekersiz harika tatlılar hazırlayabilirsiniz.

4--İşte yapabileceğiniz sağlıklı tatlılar:

4.1--Şekersiz ve çok sağlıklı: Chia tohumlu sütlaç:Chia tohumu, azıcık pirinç, süt ve vanilya ile hazırlanan chia tohumlu sütlaç,

4.2-- Chia tohumlu enerji topları: hurma ve bal ile tatlanan chia tohumlu enerji topları; içeriğindeki kakao, hindistan cevizi, ceviz içi, yulaf ezmesi ve chia tohumları ile oldukça sağlıklı bir atıştırmalık.

4.3--Chia tohumlu çilekli yoğurt: Süzme yoğurt, hindistan cevizi ve chia tohumları ile hazırlanan tatlının, arzuya göre içine ya da üst yüzeyine çilek parçaları ekleniyor.

4.4--Muzlu chia puding:Badem sütü ya da inek sütü ile hazırlanabilen muzlu chia pudingi, ıslanınca şişip kıvamlanan chia tohumlarıyla kolayca kıvam alıyor. Muz püresi, bal ve vanilya ile tatlanan lezzet, sağlıklı bir atıştırmalık olarak her öğünde tüketilebiliyor.

4.5--Chia tohumlu pankek: Badem unu, yumurta, süt, muz ve chia tohumlarıyla hazırlanan pankek hamuru,

4.6--Chia tohumlu dondurma: badem ya da hindistan cevizi sütü, bir miktar chia tohumu ve arzu ettiğiniz meyvelerin püresi ya da biraz damla çikolata karışımını buzlukta dondurarak nefis dondurmalar hazırlanabilir.

5—Şeker yada glikoz şurubu kullanmadan tatlı yapımında kullanılacak diğer bitki stevia dır.Stevia ile çok güzel tatlılar hazırlanabilir.

Kaynak: www.hurriyet.com.tr/chia-tohumuyla-yapabileceginiz-saglikli-tatlilar